本人急需長肉

      病情分析：
      飲食方面，高蛋白質(zhì)、高熱量飲食，是增重的不二法門。濃縮的蛋白質(zhì)與高熱量食物，例如重乳酪蛋糕、小西點、小蛋糕等等，少量多餐、餐后適時補充幫助消化的木瓜酵素或綜合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。
      指導(dǎo)意見：
      你先保持一個月以上的晨跑，然后突然停下來就會長胖而且還胖得很健康勻稱。
      

      病情分析：
      看了您上述的情況分析 首先建議您需要去醫(yī)院做相關(guān)檢查 以排除身體疾病所引起的可能
      指導(dǎo)意見：
      如果排除身體疾病 那么建議您需要增加體育鍛煉或參加健身運動 以及在飲食上建議您需要適當(dāng)多進食些含蛋白質(zhì)較多的食物如：魚類 肉類如：牛肉 羊肉是不錯的選擇 禽肉類 和雞蛋 牛奶等 另外保持良好的生活習(xí)慣 保證充足的睡眠 放松心情等 大多長期堅持下去 體育肯定是會得以改善的
      

      體型瘦是一個人本身就具有的。要長肉也不是靠一天一月。你自身沒有病。也算是體質(zhì)好。真要食補就得按照標準的生活方法：早上吃的好，中午吃的飽。晚上吃的少。多加強鍛煉。只要體質(zhì)好。你就是最好的了
      
      以上是對“本人急需長肉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！