健康咨詢描述: ,第十個(gè)月斷奶后開始減肥,主要是飲食+散步,從6月到8月,已減掉20斤,現(xiàn)120,想恢復(fù)到110, 感覺現(xiàn)在到了平臺(tái)期,另外,如何補(bǔ)充營養(yǎng)而不長肉(不要?jiǎng)裎也粶p肥了),發(fā)現(xiàn)有頭暈的情況:蹲下站起時(shí)和深呼吸時(shí)較嚴(yán)重。
想得到怎樣的幫助:如何補(bǔ)充營養(yǎng),我有些氣血虧。
病情分析:
您好,目前現(xiàn)在已經(jīng)有頭暈等現(xiàn)象的情況已經(jīng)有些營養(yǎng)不良了,不能再減了.
指導(dǎo)意見:
要注意營養(yǎng)方面加強(qiáng)的,同進(jìn)服用點(diǎn)固元膏補(bǔ)氣血調(diào)理一段時(shí)間.
張大夫您好,我現(xiàn)在在喝“益氣粉”就是八種東西打成粉末的,黑芝麻、紅棗、蘋果什么的,沒有阿膠,怕自己脾胃虛而不補(bǔ),反而耗氣血,這樣可以吧?
也是可以的,堅(jiān)持補(bǔ)充一段時(shí)間,同時(shí)飲食方面要加強(qiáng)營養(yǎng),晚上少吃點(diǎn)就可
病情分析:
你好:血虧可以試著喝點(diǎn)紅棗粥!減肥也不是短時(shí)間就有效的,慢慢來不要急于求成!
指導(dǎo)意見:
除了節(jié)食外平時(shí)注意吃飯可以少餐多吃,盡量晚上8點(diǎn)以后不要再吃東西了!貴在堅(jiān)持!祝你好運(yùn)
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