因?yàn)榧彝サ膲毫Ω殘?chǎng)壓力導(dǎo)致失眠抑郁沒(méi)有治療過(guò)怎么緩解這種狀況
健康咨詢描述： 因?yàn)榧彝サ膲毫Ω殘?chǎng)壓力導(dǎo)致失眠抑郁
曾經(jīng)的治療情況和效果： 沒(méi)有治療過(guò)
想得到怎樣的幫助：怎么緩解這種狀況
其他類似問(wèn)題
回復(fù)區(qū)
你好，失眠抑郁多數(shù)是由于緊張壓力或是精神因素造成的，最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過(guò)程，給以下建議：
1，生活要規(guī)律，不要做對(duì)身體有害的事情，吃對(duì)身體有害的食物，可以多吃一些對(duì)大腦有好處的食物
2，每天都要做一些戶外運(yùn)動(dòng)
3，長(zhǎng)期抑郁的人潛意識(shí)會(huì)調(diào)整到一個(gè)抑郁的狀態(tài)，讓你煩心事也心煩，改變這種潛意識(shí)到快樂(lè)的狀態(tài)需要很長(zhǎng)時(shí)間，所以你要多做開心的事情，多出去玩
4，不要脫離社會(huì)，因?yàn)槿耸侨壕觿?dòng)物，必須依賴其他人活著，實(shí)際上你以前快樂(lè)的時(shí)光都是有不同的人在你身邊和你一起度過(guò)的。
但是如果單純的心理自我調(diào)節(jié)無(wú)法改善癥狀時(shí)，建議配合藥物治療
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
你好：失眠多數(shù)是由于緊張壓力或是精神因素造成的，最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過(guò)程，但是可以用中藥治療，中藥沒(méi)有什么副作用，你也可以使用放松訓(xùn)練或催眠CD，加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉，放松身心，對(duì)失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量。
醫(yī)生詢問(wèn)：
我經(jīng)常噩夢(mèng)，夢(mèng)里面嚇的尖叫，而且叫出聲的，家人被我吵醒，自己把自己嚇醒，我是不是抑郁嚴(yán)重？而且家庭跟工作上的雙重壓力，壓的我不能喘氣，回家后想放松一下，但是父母還要給我施壓，我又不能反駁，現(xiàn)在只想逃開，在路上走的時(shí)候，希望一輛車過(guò)來(lái)撞死我，我是不是心里扭曲了？
找個(gè)可以信賴的人多多傾訴或者找個(gè)釋放壓力的個(gè)人方式，比如說(shuō)健身，聽音樂(lè)等
以上是對(duì)“因?yàn)榧彝サ膲毫Ω殘?chǎng)壓力導(dǎo)致失眠抑郁沒(méi)有治療過(guò)怎么緩解這種狀況”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
我覺(jué)得自己不被朋友跟家人理解，甚至他們還跟我發(fā)脾氣，所以我覺(jué)得自己很孤單，找不到人傾訴，怎么辦？
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
相關(guān)文章
您可能關(guān)注的問(wèn)題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
-
清心安神，化痰醒腦，活血通絡(luò)。本品主要用于神經(jīng)衰...[說(shuō)明書]
-
補(bǔ)氣，養(yǎng)血，安神。本品用于心氣虛寒，心悸易驚，失...[說(shuō)明書]
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
