怎么測(cè)試自己合適的運(yùn)動(dòng)量

保密 | 0個(gè)月懸賞30個(gè)健康幣 2010-08-03 06:44:32 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：你好,我有點(diǎn)兒三高,不嚴(yán)重.想通過(guò)鍛煉,便身體健康提高,但年齡65了,不像小時(shí)候連跳傘都可以,昨晚游泳150米后,心跳86,再150米后,96.我就停下來(lái)了.回家感覺(jué)一年前的跌傷的右膝內(nèi)側(cè)又不適了,又跛了.怎么測(cè)試自己合適的運(yùn)動(dòng)量?謝謝(女)

曾經(jīng)的治療情況和效果：三高在吃二甲雙胍和珍菊.
腿沒(méi)傷骨頭,但不便,偶爾吃葡立

想得到怎樣的幫助：怎么測(cè)試自己合適的運(yùn)動(dòng)量

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

尚西亮復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)肩、肘、膝、踝損傷診斷與治療及關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)。

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2022-12-30 04:36:22 我要投訴

      病情分析：
      這種情況建議您每天早上起來(lái)和睡之前都要多鍛煉，平時(shí)一定要注意飲食避免吃辛辣刺激性的食物，保持清淡飲食，有助于您的身體健康。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)注意鍛煉稍微出汗即可，不建議您盲目大量的運(yùn)動(dòng)，以免出現(xiàn)低血糖，低血壓等，可以到醫(yī)院檢查一下您的具體值，在醫(yī)生的指導(dǎo)下醫(yī)生會(huì)詳細(xì)指導(dǎo)您的。