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跑步時(shí)應(yīng)注意什么?

男 | 16歲 2010-06-17 22:11:34 1人回復(fù) 來自張家口市

健康咨詢描述： 跑步時(shí)應(yīng)注意什么?
跑步時(shí)應(yīng)注意什么
注意我們是運(yùn)動(dòng)會(huì)比賽
請問短跑和長跑各應(yīng)注意什么
比如一些方法如:3步呼吸法這類的跑步方法 可以在長跑時(shí)較省力

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2010-06-17 22:27:47 我要投訴

      病情分析：
      您好：練長跑時(shí)可跟據(jù)比賽的需要進(jìn)行訓(xùn)練,平時(shí)訓(xùn)練時(shí)要持之以恒;比賽時(shí),起步到70%都不要爭第一,到后面要發(fā)揮最大的力量.
      指導(dǎo)意見：
      還要注意調(diào)整呼吸,通常是兩步一呼兩步一吸,盡量跑內(nèi)道,和別人的差距不要太大 。
      

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