瘦女怎么樣才能增肥

女 | 33歲 2010-05-29 20:57:48 3人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：本人一直都是屬消瘦的,精神正常.但是能吃和同事吃同樣多的食物就是不能長肉,去醫(yī)院查血:血常規(guī).出凝血四項.肝腎功能.甲亢全套結(jié)果均正常.有時會不定時出現(xiàn)雙手前臂皮下出血點呈現(xiàn)毛囊大小,約在半小時左右會自然消失,但是在月經(jīng)期出現(xiàn)頻繁些皮下出血點,有時自然會出現(xiàn)心悸現(xiàn)象.睡眠有時入睡困難.大便偶有便秘.
二年前無明顯誘因出現(xiàn)皮下出血點,一直以來都是這樣瘦

曾經(jīng)的治療情況和效果：未治療

想得到怎樣的幫助：希望我能增肥長些肉.皮下出血點不再出現(xiàn).睡眠好,不會出瑞心悸,能每日一次大便.最好能快點增肥長些肉

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2010-05-29 21:37:05 我要投訴

您好：首先很高興你的身體檢查很健康，想要增肥主要是吃一些蛋白質(zhì)脂肪豐富的食物，但是前提是您的消化能力及吸收能力正常，蛋類食品。肉類食品(銀耳。牛奶，蜂蜜。。。。)我還了解一個很簡單是食療方法山藥粥；人體瘦弱主要是因為陰虛、血虧津少。而山藥粥是性味甘平，長肌肉，可補虛贏，潤皮毛，為治消瘦、美容之妙品。乳酪可養(yǎng)肺潤膚、養(yǎng)陰生津。兩者合用，可健運脾胃，資助化源。主料：山藥，白糖，乳酪。只要制法，1山藥洗凈搗泥。2等米粥（最好是大米粥）熟了的時候放入，攪勻。3接著放入白糖，乳酪。調(diào)勻。就OK了。祝愿您早日達成心愿

劉新新壽光市中醫(yī)醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 心臟疾病、肺部疾病、糖尿病、胃病、肝病，婦科、男科幫助網(wǎng)友：17668稱贊：2604

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2010-05-29 21:24:49 我要投訴

      病情分析：
      你好根據(jù)你敘述的癥狀主要還是平時有時候會有皮下的出血點同時睡眠質(zhì)量不高便秘
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你現(xiàn)在的情況你平時比較瘦主要還是和你平時的睡眠和心悸等有很大的關(guān)系平時心悸比較多可以做一個心電圖的檢查可以服用調(diào)理脾胃的中藥同時合上治療心悸調(diào)理睡眠的中藥來總體的調(diào)理一下
      醫(yī)生詢問：
      你好請問還有其他不明白的地方嗎

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2010-05-30 14:05:33 我要投訴

      你好，你也許是你的腸胃吸收不好，所以吃的東西的營養(yǎng)都流失了！你可以飲食增肥
      少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。
      運動增肥
      “增肥”的真正概念是增加肌肉和體重，并不僅僅是簡單的增肥、增胖。因此身體消瘦的人除了以上幾點的飲食調(diào)整以外，應(yīng)該積極參加適度的運動，對身形的重塑是大有益處的。
      日常增肥
      保證高質(zhì)量的睡眠。睡眠是人體能量形成的重要時期，也是促進肌肉生長的“生長激素”分泌活躍的時期，所以保證夜晚的睡眠品質(zhì)是讓體形魁梧健美起來的前奏。

      以上是對“瘦女怎么樣才能增肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！