跑步時(shí)應(yīng)注意什么?
健康咨詢(xún)描述：
跑步時(shí)應(yīng)注意什么?
跑步時(shí)應(yīng)注意什么
注意我們是運(yùn)動(dòng)會(huì)比賽
請(qǐng)問(wèn)短跑和長(zhǎng)跑各應(yīng)注意什么
比如一些方法如:3步呼吸法這類(lèi)的跑步方法 可以在長(zhǎng)跑時(shí)較省力
想得到怎樣的幫助：希望醫(yī)生給予幫助
要得到的幫助:希望醫(yī)生給予幫助
其他類(lèi)似問(wèn)題
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
病情分析：
找到適合自己的頻率，還有呼吸是最重要的。
跑步分為有氧和無(wú)氧兩大類(lèi)！
指導(dǎo)意見(jiàn)：
400米以下的沖刺跑均屬于無(wú)氧類(lèi)，一般鍛煉起來(lái)很苦，400米以上屬于有氧類(lèi)，更需要呼吸的節(jié)奏，如果你是要鍛煉身體而非專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員建議你選擇后者作為你的鍛煉方式，呼吸一般采用2呼2吸，當(dāng)然這個(gè)因人各異，需要個(gè)人的經(jīng)常鍛煉才能找到適合自己的跑步習(xí)慣。
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用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
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