長高的方法

      病情分析：
      您好：
       要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中""胺基酸""的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
      指導(dǎo)意見：
      反之，白米、糯米、甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃?？蓸放c果汁也少吃為妙，因?yàn)槠渲兴奶欠荻?，?huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。
      

      病情分析：
      身高能否如意，取決于幾個(gè)因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，包括運(yùn)動(dòng)、營養(yǎng)、環(huán)境和社會(huì)因素等。
      指導(dǎo)意見：
      為了讓孩子長得更高一點(diǎn)，家長應(yīng)注意以下幾點(diǎn)： 一、莫錯(cuò)過生長快速期 在兒童少年青春發(fā)育過程中，何時(shí)身高長得最快呢?研究證實(shí)，絕大多數(shù)中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右；90％以上女童身高增長最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應(yīng)注意孩子在生長快速期的營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)等問題。 二、應(yīng)注重營養(yǎng)補(bǔ)充 營養(yǎng)是兒童體格生長的關(guān)鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質(zhì)和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時(shí)，會(huì)造成骨礦化不足，維生素A缺乏會(huì)使骨變短變厚，維生素C缺乏會(huì)使骨細(xì)胞間質(zhì)形成缺陷而變脆，這些都會(huì)影響骨的生長。 目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營養(yǎng)應(yīng)該是全面及足量的，家長應(yīng)該注意不要讓孩子養(yǎng)成偏食的習(xí)慣，更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。
      三、莫忽視運(yùn)動(dòng)鍛煉 體育運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)機(jī)體新陳代謝過程，加速血液循環(huán)，促進(jìn)生長激素分泌，加快骨組織生長，有益于人體長高。

      病情分析：
      你好,你現(xiàn)在的年齡已經(jīng)過了生長發(fā)育期,錯(cuò)過了增高的最佳時(shí)期.
      指導(dǎo)意見：
      其實(shí)身高有一定的遺傳因素,這是先天的.后天的包括生長發(fā)育期間的飲食,運(yùn)動(dòng)狀況和生活習(xí)慣.現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)可以手術(shù)增高,有藥物增高,但是本人覺得這是部實(shí)際的.靠自己平時(shí)運(yùn)動(dòng)長高才是最好的,平時(shí)有空多做拉筋運(yùn)動(dòng),希望對(duì)你有所幫助.
      以上是對(duì)“長高的方法”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！