運動后立即洗澡和喝奶可以嗎？

男 | 20歲懸賞10個健康幣 2010-05-05 02:22:57 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：晚上運動完之后，馬上洗溫水澡可以嗎？喝酸奶可以嗎？
有人說運動完之后可以馬上洗澡，只要不是熱水，有的說不能，到底運動完之后多長時間可以洗澡？？
還有就是晚上運動完之后適合和酸奶嗎（不是純牛奶，我不喝純奶的），在網(wǎng)上看到說運動完之后喝奶可以促進肌肉的生長，有的人說運動完后喝奶會長胖，到底是怎樣?。俊?？？

曾經(jīng)的治療情況和效果：希望能得到詳細的指導(dǎo)，謝謝！

想得到怎樣的幫助：想知道晚上運動完之后，什么時候洗澡最好？還有運動完之后適不適合喝奶？如果合適的話，多少時間后喝？喝什么奶比較好（酸奶，脫脂奶還是？）如何不適合的話喝什么比較好?

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2023-01-04 13:20:56 我要投訴

      病情分析：
      運動后最好半小時之內(nèi)不要洗澡
      指導(dǎo)意見：
      尤其是不能使用涼水洗澡，因為運動完后汗腺分泌增加，中醫(yī)認為汗孔大開時，忌吹風(fēng)，受涼，否則風(fēng)寒濕的邪氣易襲機體，造成肢體關(guān)節(jié)強痛等病證。所以最好的方法就是等到汗停后，你再用溫水沖涼吧。喝奶要等休息過來再喝就可以了