這是失眠還是抑郁？

      病情分析：
      失眠是身體的一種反應(yīng)現(xiàn)象，要想治療好失眠的話，失眠是一種很折騰人的病癥?；颊咝枰e極的采取治療的措施。
      指導(dǎo)意見：
      一、保持樂觀、知足長樂的良好心態(tài)。對社會競爭、個人得失等有充分的認(rèn)識，避免因挫折致心理失衡。
       二、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節(jié)律。
       三、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”。
       四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。
       五、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。
       六、自我調(diào)節(jié)、自我暗示?？勺鲆恍┓潘傻幕顒樱部煞磸?fù)計數(shù)等，有時稍一放松，反而能加快入睡。
       七、限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當(dāng)午睡或打盹片刻外，應(yīng)避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。
      你的失眠情況正的已經(jīng)很嚴(yán)重了，除了用藥物治療之外還應(yīng)該用一些輔助手段開始治療，像可以讓你的家人帶你換個環(huán)境，放松一下，這也是不錯的選擇的。
      
      

      病情分析：
      克服失眠的心理調(diào)適方法：
      一、保持樂觀、知足長樂的良好心態(tài)。對社會競爭、個人得失等有充分的認(rèn)識，避免因挫折致心理失衡。
      二、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節(jié)律。
      三、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”。
      四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。
      五、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。
      六、自我調(diào)節(jié)、自我暗示?？赏嬉恍┓潘傻幕顒樱部煞磸?fù)計數(shù)等，有時稍一放松，反而能加快入睡。
      七、限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當(dāng)午睡或打盹片刻外，應(yīng)避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。
      指導(dǎo)意見：
      另外，對于部分較重的患者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，短期、適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮、抑郁劑。這樣可能會取得更快、更好的治療效果。
      
      以上是對“這是失眠還是抑郁？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！你的癥狀就是外界影響的心理壓力過大引起。
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好自我調(diào)節(jié)，外界是一方面的原因，不過這和你的性格也有直接關(guān)系，你不能用你的思維要求別人怎么做，因為你一個人的力量是有限的，你控制不了多數(shù)人，如果把你也不想改變自己，你可以遠(yuǎn)離他們，不過這樣會讓你變得孤獨寂寞，加重你現(xiàn)在癥狀，我個人建議你多和同學(xué)之間溝通一下，沒事多出去走走，聽一些輕音樂，來緩解一下自己壓力，適當(dāng)釋放一下自己的心情，不要壓力太大，這樣對你身體沒有好處，如果你不自我調(diào)節(jié)，嚴(yán)重時就需要心理醫(yī)生做心理疏導(dǎo)。祝你健康快樂，快樂掌握在自己的手里。