求鍛煉身體作息時(shí)間安排?。?/h1>

男 | 23歲 懸賞100個(gè)健康幣 2010-02-24 14:02:07 12人回復(fù) 來自濟(jì)南市

      病情分析：
      從你的描述來看,這情況是想鍛煉身體, 如果在好好的投入學(xué)習(xí)的情況.
      指導(dǎo)意見：
      這個(gè)情況是可以的,你應(yīng)該做一個(gè)計(jì)劃,每天早晨幾點(diǎn)起床,幾點(diǎn)鍛煉,然后在投入學(xué)習(xí),晚上什么時(shí)間休息,鍛煉到多久等,這樣有一個(gè)計(jì)劃,這個(gè)按照計(jì)劃做起來,就可以很順利的.
      

      按人體生理規(guī)律下午4.5點(diǎn)鐘是鍛煉的最佳時(shí)間,您可以早上做小量活動(dòng)不要引起疲勞感,一天都有精神,下午做運(yùn)動(dòng)鍛煉身體.當(dāng)然還要根據(jù)自己的體會(huì)慢慢找出最適合自己的方案.
      
      以上是對(duì)“求鍛煉身體作息時(shí)間安排！！”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，如果從運(yùn)動(dòng)健身的角度來考慮，建議把鍛煉時(shí)間放在早晨，這樣可以提神醒腦放松神經(jīng)，第一整天的生活帶來活力，以半小時(shí)以上為宜，祝你健康快樂。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，最好的鍛煉時(shí)間是早上七點(diǎn)到八點(diǎn)，晚上晚飯后一個(gè)小時(shí)左右也就是晚七八點(diǎn)的時(shí)候，這兩個(gè)時(shí)間段是最好的鍛煉時(shí)間，如果想幫助學(xué)習(xí)就適度鍛煉，鍛煉過度也沒有精力學(xué)習(xí)
      

      你好，從你的描述當(dāng)中，可以知道你非常急切的想通過鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)的方式，增強(qiáng)你的記憶力對(duì)嗎？鍛煉身體的方式，確實(shí)能增強(qiáng)記憶力，因?yàn)樵阱憻捝眢w的時(shí)候，腦子供血會(huì)非常的豐富，所以，這一天的，精力都會(huì)非常的充沛，建議你早上慢跑半個(gè)小時(shí)就可以達(dá)到，增強(qiáng)體質(zhì)的目的了
      

      你好，很榮幸為你解答，根據(jù)你的描述，你有鍛煉身體的想法很好的。建議你早晨跑步至少半小時(shí)，晚上出去散步至少半小時(shí)。為了更好地投入學(xué)習(xí)，心情愉悅非常重要。
      
      以上是對(duì)“求鍛煉身體作息時(shí)間安排?。　边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      如果做劇烈的運(yùn)動(dòng)，身體是一時(shí)半晌不能安靜下來。這時(shí)如果看書學(xué)習(xí)，容易出現(xiàn)困倦。沒看書，學(xué)習(xí)一個(gè)小時(shí)左右起身輕度活動(dòng)身體，伸伸懶腰，呼吸些新鮮空氣，喝點(diǎn)水，吃點(diǎn)水果。每天一定要抽出時(shí)間做一下比較有強(qiáng)度體育運(yùn)動(dòng)。
      

      您好，有這樣的想法是非常好的，那么所有的想法只有在付諸行動(dòng)以后才能產(chǎn)生效果，希望你能夠立即的行動(dòng)起來，并堅(jiān)持下去，這樣一定會(huì)達(dá)到你理想的目標(biāo)。
      

      鍛煉身體的時(shí)間不是一就一的，也需要總得安排時(shí)間。一般是在晨起的時(shí)候鍛煉半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)就可以了。不要過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，適度的活動(dòng)，才能在過后有利于更好的學(xué)習(xí)。
      

      你好：你可以每天早上起來鍛煉 剛出太陽(yáng)時(shí)最好
      一開始可能還覺得困 不過堅(jiān)持下去 你會(huì)發(fā)現(xiàn) 精力充沛 體質(zhì)變好
      經(jīng)驗(yàn)之談
      

      你好,早晨6-7點(diǎn),傍晚5-6.30是鍛煉的最佳時(shí)間.
      而鍛煉項(xiàng)目因人而異,如慢跑,游泳等.