怎么睡也睡不夠。為什么?。?/h1>

女 | 18歲 2010-02-20 15:09:15 6人回復(fù) 來自杭州市

      病情分析：
      您敘述的情況考慮睡眠質(zhì)量欠佳等,建議您改善生活方式,放松心理壓力,緩解緊張情緒等,另外要樹立積極向上的人生觀等
      指導(dǎo)意見：
      應(yīng)該沒有什么器質(zhì)性病變,要注意保證睡眠質(zhì)量,如果多夢,易醒等情況出現(xiàn)的話,可以應(yīng)用改善神經(jīng)功能的藥物等
      

      能不能具體說明一下你每天睡覺的時間是多少呢?
      以上是對“怎么睡也睡不夠。為什么??？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      醫(yī)學(xué)上稱為嗜睡癥,主要是體內(nèi)的神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)紊亂,可能與季節(jié),體質(zhì),和成長期間物質(zhì)有缺乏有關(guān),應(yīng)及時去醫(yī)院神經(jīng)科檢查,排除下丘腦器質(zhì)性病變.調(diào)整作息飲食或多運動可以改善打瞌睡.
      

      病情分析：
      每天睡眠達到7-9個小時就好,睡多了反而會造成精神委靡不振.
      指導(dǎo)意見：
      但較為關(guān)鍵的一點就是要保證每天都早睡,最好不要超過十點,經(jīng)過一段時間的調(diào)理,就會有明顯精神好轉(zhuǎn)的感覺了,精力也會充沛.經(jīng)常進行鍛煉效果更佳.
      

      不要超過十點睡,要經(jīng)常進行鍛煉,保持愉快的心情.