有一年多了,搬或是重點(diǎn)的東西就經(jīng)常扭腰,前天又扭了

      這主要靠你自己保養(yǎng)了,如果繼續(xù)扭腰,以后會(huì)引起腰椎間盤突出的.你現(xiàn)在韌帶松馳,腰椎穩(wěn)定性差,所以容易造成習(xí)慣扭腰.以后要盡量避免搬重物,少?gòu)澭?多做一下挺腰鍛煉,讓腰肌強(qiáng)壯起來(lái),減少腰部的受力.
      

      病情分析：
      頻繁的腰部扭傷多半是由于腰椎間盤突出導(dǎo)致的,與腰椎穩(wěn)定性下降有關(guān).
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以針灸,理療,按摩,藥膏,注射,小針刀,口服消炎鎮(zhèn)痛,活血化瘀的藥物等綜合治療.平時(shí)注意不要久坐,少?gòu)澭?不要受涼,劇烈運(yùn)動(dòng), 搬抬重物,盡量睡硬板床等.
      
      以上是對(duì)“有一年多了,搬或是重點(diǎn)的東西就經(jīng)常扭腰,前天又扭了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      腰肌勞損主要的是適當(dāng)休息不要?jiǎng)诶鬯舶宕?加上康復(fù)理療
      

      病情分析：
      首先要加強(qiáng)鍛煉 ,提高身體素質(zhì).特別是長(zhǎng)年坐著的人 ,腰背肌肉比較薄弱 ,容易損傷.因此 ,應(yīng)有目的地加強(qiáng)腰背肌肉的鍛煉 ,如做一些的屈,后伸,左右腰部側(cè)彎,回旋以及仰臥,起坐的動(dòng)作 ,使腰部肌肉發(fā)達(dá)有力 ,韌帶堅(jiān)強(qiáng) ,關(guān)節(jié)靈活 ,減少生病的機(jī)會(huì).肥胖者應(yīng)減肥 ,以減輕腰部的負(fù)擔(dān).其次要注意自我調(diào)節(jié) ,勞逸結(jié)合 ,避免長(zhǎng)期固定在一個(gè)動(dòng)作上和強(qiáng)制的彎腰動(dòng)作 ,如站久了可以蹲一蹲 ,蹲下不僅使腰腿肌肉得到放松休息 ,而且也減少了體能的消耗.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      .避免過(guò)勞,矯正不良體位.
      2.適當(dāng)功能鍛煉,如腰背肌鍛煉,防止肌肉張力失調(diào).
      3.理療,按摩等舒筋活血療法.
      4.藥物治療：主要為消炎止痛藥及舒筋活血的中 藥.
      5.封閉療法：有固定壓痛點(diǎn)者,可用0.5-1％普魯卡因5-10ml加醋酸強(qiáng)地松龍或醋酸氫化可的松0.5-1ml作痛點(diǎn)封閉,效果良好.
      6.手術(shù)治療,對(duì)各種非手術(shù)治療無(wú)效的病例,可施行手術(shù)治療.
      
      

      病情分析：
      您好!相信您去醫(yī)院醫(yī)生也告訴過(guò)您一些注意事項(xiàng)了.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      腰不好的人最好是不要開(kāi)車的,何況路又不好,我建議您能做的就是盡量少開(kāi)車,少提重物,必要時(shí)也要腰部有一個(gè)比較舒服的環(huán)境,畢竟身體是最重要的.祝好!