我今年都16歲了,可才一米出頭

      病情分析：
      你好,16歲,1米多點(diǎn),是比正常低了.你先看你父母親的身高,如果雙方都偏低,那你要很高的可能性就不大,如果一方偏低,如果你的身體是帶低一方的基因多,那低可能是因?yàn)檫z傳基因的問題.還要看你小時(shí)侯的體質(zhì),是否有慢性疾病,是否偏食等后天體質(zhì)因素而引起.
      指導(dǎo)意見：
      16歲還是身體快速增高的年齡,你可以加強(qiáng)營養(yǎng)的補(bǔ)充,多吃高旦白,如瘦肉,牛肉,雞肉,雞蛋,牛奶,豆制品,多吃水果蔬菜,不要偏吃,也不宜暴飲暴吃.保持良好的心態(tài),合理安排學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng),晚上在9小時(shí)之前入睡,在晚上9時(shí)和下半夜2時(shí)有一個(gè)激素是分泌的高峰期,入睡后對(duì)身高的增長有很好的幫助作,睡前可喝杯牛奶,幫助改善睡眠的質(zhì)量.不要有自卑的心理,身高和才干不成比例的,相信自己會(huì)做一個(gè)對(duì)社會(huì)有用的人.

      病情分析：
      你好,你要知道一個(gè)人的身高其中有百分之六十是父母遺傳的.這部分是不可改變的.余下的百分之四十是靠后天環(huán)境培養(yǎng)的.你現(xiàn)在16歲了,身高才一米多一點(diǎn),具體是多少呢?這個(gè)身高是矮了,但你不能恢心.
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)要全方位調(diào)整自己的生活,飲食方面要注意均衡營養(yǎng),不挑食,要補(bǔ)充足夠的熱量,多補(bǔ)充鈣質(zhì),蛋白質(zhì)高的食物.睡眠要充足,生活要有規(guī)律,早睡早起,適當(dāng)鍛煉身體,如：短跑,跳繩等,不宜做太過激烈,太耗體能的運(yùn)動(dòng),這樣反而不利于身高的增長.相信經(jīng)過你的努力,你現(xiàn)在才16歲,還是很有希望能長高的.另外,你也可以到醫(yī)院做個(gè)身體檢查,看看有沒有其他不利于身休增長的疾病,如貧血等.如果沒有,就按這個(gè)方案做就行了.
      生活護(hù)理：
      祝你身體健康,生活愉快,心想事成.

      病情分析：
      增高必吃四元素
      鈣：鈣是構(gòu)成骨骼的重要元素.
      蛋白質(zhì)：增進(jìn)你身高的成長激素,吸收好蛋白質(zhì),鈣才能完全吸收.
      維他命： 維他命B2是成長促進(jìn)劑,而缺乏維他命D,會(huì)造成骨質(zhì)軟化,有彎腰駝背的后果.
      纖維素：它可掃除對(duì)增高有阻礙的腸內(nèi)有害的東西,促進(jìn)養(yǎng)分的消化與吸收 .
      指導(dǎo)意見：
      保證每天獲得足夠的維生素和礦物質(zhì).一般來說,在膳食中要考慮多增加含蛋白質(zhì)高的肉類,蛋類食物.
      最有效的鍛煉項(xiàng)目是打籃球,彈跳,游泳,跳繩和引體向上.每天固定10~30分鐘的上述運(yùn)動(dòng),你就墊定良好的長高基礎(chǔ).
      
      以上是對(duì)“我今年都16歲了,可才一米出頭”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      ⒈影響長高的因素有多種,其中后天影響最大的是體育鍛煉.體育鍛煉能刺激機(jī)體內(nèi)的代謝過程,從而導(dǎo)致骨組織的加速生長,尤其是各種各樣的動(dòng)力性練習(xí),如縱跳,懸垂,跳遠(yuǎn),游泳等.
      ⒉精神因素對(duì)長高也有很重要的影響.心理的激奮狀態(tài)能通過內(nèi)分泌系統(tǒng)對(duì)身高發(fā)生積極影響.自信自己的個(gè)子一定能長得高高的,想象自己在不斷長高,對(duì)機(jī)體生長有積極的作用.
      ⒊體育鍛煉后注意休息,保證充足的睡眠；飲食多樣化,多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食品,如肉,魚,新鮮蔬菜,水果和奶制品等,對(duì)長個(gè)關(guān)系極大.而尼古丁,酒精以及各種病害則會(huì)妨礙身高的增長.
      指導(dǎo)意見：
      有利于長高的體育訓(xùn)練方法有多種,下面介紹的是國際運(yùn)動(dòng)健將,蘇聯(lián)跳高冠軍艾哈邁托夫在青少年時(shí)代,因不長個(gè)子,教練為他設(shè)計(jì)的一套訓(xùn)練方法.此法使停止長高已兩三年的艾哈邁托夫,在17－20歲的四年中長高23厘米.
      慢跑－－5－7分鐘.
      柔韌和放松練習(xí)－－劈腿,擺動(dòng),抖動(dòng)18－20分鐘.
      單杠懸垂－－盡量放松身體,兩組不帶負(fù)荷,每組20秒鐘；一組帶5－10公斤負(fù)荷（重物系在腳上）.
      頭朝下懸垂（雙腳用皮帶固定）－－兩組不帶負(fù)荷,每組15秒；一組帶5－10公斤負(fù)荷.
      跳,雙手摸高（樹枝,籃板,天花板等）.雙腿跳,左腿跳,右腿跳各兩組,每組10次.每組間歇5－8秒,換腿時(shí)間歇4－5分鐘.要全力起跳,盡量跳高些.
      登20－30米高的小山,盡量加快速度,然后疾步跑下.重復(fù)3－4次.
      請(qǐng)同伴幫助,一人抓住你的雙手,一人抓住你的雙腿,兩人同時(shí)向相反方向輕輕振拉你的軀干2－3次,每次15－20秒.
      此外,應(yīng)多參加游泳,打籃球,排球和各種練習(xí).體育鍛煉盡可能多樣化,球類,跳躍運(yùn)動(dòng),騎自行車,滑雪,滑冰,跑步等可交替結(jié)合進(jìn)行.其中,最主要的是跳,每天應(yīng)盡可能全力跳200次.

      病情分析：
      您好,影響身高的最重要的因素有遺傳和營養(yǎng)方面.
      指導(dǎo)意見：
      除了遺傳外,后天的鍛煉和營養(yǎng)很重要.發(fā)育期多補(bǔ)鈣,多做鍛煉,最好是籃球,就能長高.
      飲食中的高蛋白質(zhì),尤其是動(dòng)物蛋白質(zhì)和鈣,磷,維生素等無機(jī)鹽類食物,如瘦肉,禽蛋,牛奶,魚類以及各種促進(jìn)新陳代謝的維生素B族,E族,豆類,雜糧及新鮮水果 ,蔬菜等所含營養(yǎng)成分,都有助于骨骼的充分發(fā)育,即骨骼的增長,增粗,增寬和骨皮質(zhì)增厚.保證營養(yǎng)均衡,不挑食是關(guān)鍵.
      良好的睡眠有助于成長,良好的心情也有助于成長!
      希望能對(duì)你有所幫助!
      

      病情分析：
      可能是遺傳,還有一個(gè)原因就是可能你發(fā)育晚,說不定在接下來的2年里你就會(huì)長得很高的,膳食均衡,多做運(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見：
      不要想什么增高藥,增高鞋什么的,根本沒用,要合理膳食經(jīng)常運(yùn)動(dòng).

      病情分析：
      不必為自己的身高苦惱,決定身高的主要因素是遺傳,當(dāng)然后天的科學(xué)飲食與運(yùn)動(dòng)也會(huì)影響身高,但如果父母都不高,孩子想長得跟姚明一樣是不太可能的,只要身體健康就好
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在還正處在長身體的階段,不要太悲觀,現(xiàn)在決定自己是不是很矮還為時(shí)過早,你可以多喝牛奶,天天運(yùn)動(dòng),有的人就是長得晚,你是個(gè)男孩子,至少還可以再長2-3年,再說更重要的是頭腦,光有身高沒有腦子又有什么用?好好學(xué)習(xí)吧,智慧高人一等才是真的高!
      以上是對(duì)“我今年都16歲了,可才一米出頭”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！