走路鍛煉身體后可以馬上吃早餐嗎？

女 | 23歲 2010-01-27 08:22:53 4人回復(fù) 來自南寧市

健康咨詢描述：我每天走路上班,快速步行,大約20分鐘.到公司后就吃早餐,有時邊走邊吃.我想要通過步行減肥.

想得到怎樣的幫助：不知道這樣走路后停下來就吃早餐對身體和減肥效果有什么影響嗎?如果邊走邊吃又怎樣呢?

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李莉新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團第一師十六團醫(yī)院主管護師擅長: 高血壓，糖尿病，冠心病，腦梗塞，支氣管炎，支氣管哮幫助網(wǎng)友：12465稱贊：8

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2010-01-27 08:58:34 我要投訴

      病情分析：
      您好,您的情況能夠理解,但是邊走路邊吃飯,還有急速步行后就進食不太好,這樣就不是影響減肥效果了,而是影響身體健康.建議您要稍微休息片刻為好.
      指導(dǎo)意見：
      其實減肥的方法很多,不過最重要的是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣.
      1.一日三餐要搭配好,不能不吃早餐,這一點你做的不錯.平時飲食要清淡一些,少吃零食,垃圾食品.
      2.要堅持適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉,對于上班族來說要發(fā)明一些適合自己的運動方式,達到身體和工作的平衡.
      3.要有充足的睡眠,睡眠充足對身體的免疫調(diào)節(jié)能力大有裨益,對皮膚,身材,精神狀態(tài)均有好處.
      4.不要亂吃減肥藥,因為很多減肥藥的藥理不是太科學(xué),甚至很多都是對身體有害的.
      5.假如身體確實很胖,需要用藥物輔助調(diào)理的話,建議您選擇專業(yè)的醫(yī)生根據(jù)您的情況提出建議.
      希望能給您提供幫助.

2010-01-27 09:21 ask8695806a1 追問

那去上班前吃,吃了再出門走路去公司可以嗎

2010-01-27 09:37醫(yī)生回答：

當(dāng)然可以,不過不要吃完飯后立即就急行,這樣影響脾胃功能,如果時間充足可以吃飯二十分鐘后再快步走路上班,或者飯后散步去上班.如果時間不允許,就把鍛煉的方式改一下,不必非得把快步鍛煉身體,吃早餐擠在一起,呵呵

zoujinfa 主治醫(yī)師擅長: 婦產(chǎn)科,兒科等幫助網(wǎng)友：101637稱贊：2759

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2010-01-27 08:32:57 我要投訴

      病情分析：
      你好這樣是不好的啊,因為一邊運動一邊吃飯時有可能影響腸胃消化功能的啊經(jīng)常這樣是有可能引起腹痛等異常情況的啊.
      指導(dǎo)意見：
      建議你運動之后半個小時再吃早餐,這樣對胃腸的刺激要小一些的啊..也就是等胃腸功能正常之后再吃啊

預(yù)防勝于治療其他幫助網(wǎng)友：3153稱贊：242

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2010-01-27 08:56:51 我要投訴

      病情分析：
      走路鍛煉身體后可以馬上吃早餐嗎?運動之后半個小時再吃早餐
      指導(dǎo)意見：
      溫馨提示：回復(fù)只是給您提供參考意見,不能代替臨床診斷.最后確診還請到相關(guān)醫(yī)院就診
      以上是對“走路鍛煉身體后可以馬上吃早餐嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！