高血壓必須吃藥嗎

      病情分析：
      您好,您的高壓并不高,低壓稍微高了些!可以考慮通過(guò)飲食來(lái)調(diào)節(jié)一下!
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      有益于降壓的食物：
      ① 葉菜類(lèi)：芹菜,茼蒿,莧菜,汕菜,韭菜,黃花菜,薺菜,菠菜等；
      ② 根莖類(lèi)：茭白,蘆筍,蘿卜,胡蘿卜,荸薺,馬蹄；
      ③ 瓜果,水果類(lèi)：西瓜,冬瓜,西紅柿,山楂,檸檬,香蕉,蘋(píng)果,紅棗,桑椹,茄子；
      ④ 花,種子,堅(jiān)果類(lèi)：菊花,羅布麻,芝麻,豌豆,蠶豆,綠豆,玉米,蕎麥,花生,西瓜子,核桃,向日葵子,蓮子心；
      ⑤ 水產(chǎn)類(lèi)：海帶,紫菜,海蜇,海參,青菜,海藻,牡蠣,鮑魚(yú),蝦皮,銀魚(yú)；
      ⑥動(dòng)物類(lèi)及其他：牛奶(脫脂),豬膽,牛黃,蜂蜜,食醋,豆制品,黑木耳,白木耳,香菇.
      生活護(hù)理：
      三餐
      飲食安排應(yīng)少量多餐,避免過(guò)飽；高血壓患者常較肥胖,必須吃低熱能食物,總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右,每天主食150-250克,動(dòng)物性蛋白和植物性蛋白各占50%.不伴有腎病或痛風(fēng)病的高血壓病人,可多吃大豆,花生,黑木耳或白木耳及水果.晚餐應(yīng)少而清淡,過(guò)量油膩食物會(huì)誘發(fā)中風(fēng).食用油要用含維生素E和亞油酸的素油；不吃甜食.多吃高纖維素食物,如筍,青菜,大白菜,冬瓜,番茄,茄子,豆芽,海蜇,海帶,洋蔥等,以及少量魚(yú),蝦,禽肉,脫脂奶粉,蛋清等.
      低鹽
      每人每天吃鹽量應(yīng)嚴(yán)格控制在2-5克,即約一小匙.食鹽量還應(yīng)減去烹調(diào)用醬油中所含的鈉,3毫升醬油相當(dāng)于1克鹽.咸（醬）菜,腐乳,咸肉（蛋）,腌制品,蛤貝類(lèi),蝦米,皮蛋,以及茼蒿菜,草頭,空心菜等蔬菜含鈉均較高,應(yīng)盡量少吃或不吃.
      高鉀
      富鉀食物進(jìn)入人體可以對(duì)抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用,可以在食譜中經(jīng)常"露面".這類(lèi)食物包括豆類(lèi),冬菇,黑棗,杏仁,核桃,花生,土豆,竹筍,瘦肉,魚(yú),禽肉類(lèi),根莖類(lèi)蔬菜如莧菜,油菜及大蔥等