室友打呼嚕

      病情分析：
      那就把那當(dāng)音樂(lè)聽(tīng)聽(tīng)了,呵呵.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      呵呵,睡不著把她推側(cè)身了啊,要不就數(shù)著她的呼嚕聲入睡了,其實(shí)還是從本質(zhì)上來(lái)關(guān)心她這樣對(duì)她也好,對(duì)其他室友也好,打呼?？墒遣∧?提醒她讓她去醫(yī)院看看吧
      

      病情分析：
      患者性別：男
      患者年齡：24
      全部癥狀：每天晚上必打呼嚕
      發(fā)病時(shí)間及原因：每天晚上,呼嚕伴隨著睡眠產(chǎn)生,有時(shí)中午也打,很嚴(yán)重
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      手術(shù)治療
      在治療打鼾時(shí),改變生活方式應(yīng)該是首要步驟,但這些措施并不總能見(jiàn)效.如果您是這種情況,那么,您可能要考慮一種稱為激光輔助的懸雍垂咽成形術(shù)（LAUP）的外科手術(shù)方法.這種相對(duì)較新的手術(shù)可中止或減輕大多數(shù)人的打鼾.
      LAUP 是用小型手持式激光儀,從您的軟腭和懸雍垂上切除過(guò)多的組織.這種手術(shù)可使您的氣道更為3寬敞,因此振動(dòng)會(huì)減輕.這一手術(shù)是在局麻下實(shí)施的,需要30分鐘的時(shí)間.依據(jù)您打鼾的嚴(yán)重程度,您可能需要一次以上的手術(shù) — 有些人需要5-6次手術(shù)才能使打鼾癥狀得以改善.如果您需要多次治療,手術(shù)間隔時(shí)間可能需要4-6周.總的說(shuō)來(lái),這一手術(shù)不產(chǎn)生嚴(yán)重的副作用,在手術(shù)后,您可立即繼續(xù)您定期的活動(dòng).
      有些人會(huì)有咽喉疼痛,持續(xù)大約一周的時(shí)間.在很少的情況下,激光手術(shù)可能會(huì)拉高或降低您的說(shuō)話音調(diào).在您決定接受激光手術(shù)之前,要認(rèn)真向醫(yī)生咨詢.
      還有多項(xiàng)手術(shù)方法來(lái)治療睡眠呼吸暫停癥,它們?nèi)Q于病因：
      • 如果睡眠呼吸暫停癥是由于下巴畸形所致,可實(shí)施手術(shù)來(lái)矯正這一畸形（通常是延長(zhǎng)下頜骨）.這對(duì)于大多數(shù)人都會(huì)有效果.
      • 如果您所患睡眠呼吸暫停癥病因不明,又要不威脅生命,可實(shí)施一種稱為懸雍垂-腭-咽成形術(shù)（UPPP）,這種手術(shù)是在全麻下,來(lái)對(duì)咽喉組織進(jìn)行整形和拉緊.但是,這種手術(shù)只有30—50%的成功率,并可能會(huì)影響到以后接受CPAP 療法的能力.
      • 如果您的睡眠呼吸暫停癥是由扁桃體和/或腺樣體增大所引起的,可以用一種稱為扁桃體切除術(shù)或腺樣體切除術(shù)的簡(jiǎn)單手術(shù),來(lái)加以解決.
      根治打鼾的偏方
      1,花椒5-10粒,睡前用開(kāi)水泡一杯水,待水涼后服下(花椒不服下),連服5天,可治療打鼾.
      2,只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱,停止.這種漱口液中含有一種樹脂油,具有特效止鼾作用,能提高咽喉部黏膜的血液供應(yīng),使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態(tài),軟腭和懸雍垂就不會(huì)因松弛而振動(dòng),鼾聲也就減弱,停止.
      關(guān)于打鼾的各種治療方法：
      如果想治愈好打鼾,在配合堅(jiān)持鍛煉身體,戒煙戒酒的同時(shí),可以使用以下臨床驗(yàn)證比較有效的治療打鼾的三種方法
      ：阻鼾器（也稱為下頜前移裝置）,呼吸機(jī),手術(shù),而這3種治療手段又有其針對(duì)性,譬如： 下頜前移式阻鼾器對(duì)單純性
      打鼾和輕中度的睡眠呼吸暫停綜合癥效果很顯著,對(duì)于重度的睡眠呼吸暫停綜合癥只能起到控制鼾聲,緩解憋氣的作用
      .
      阻鼾器在國(guó)內(nèi)外臨床上用來(lái)治療打鼾已經(jīng)近十多年歷史.國(guó)外的阻鼾器一般都是記憶型材質(zhì)的阻鼾器,這種阻鼾器柔韌性能比較好,使用也比較舒適方便.另外需要說(shuō)明的是：那種稱為止鼾器的鼻夾,對(duì)于打鼾是基本沒(méi)有任何效果的,和阻鼾器是完全不一樣的.
      呼吸機(jī)在國(guó)內(nèi)外臨床上用來(lái)治療睡眠呼吸暫停綜合癥有十幾年歷史.呼吸機(jī)用來(lái)治療中重度的睡眠呼吸暫停綜合癥效果
      是最佳的； 進(jìn)口的呼吸機(jī)一般價(jià)格在萬(wàn)元左右.
      手術(shù)用來(lái)治療肥胖導(dǎo)致的打鼾和堵塞性呼吸暫停綜合癥效果也立竿見(jiàn)影,但比較痛苦,費(fèi)用較高,而且復(fù)發(fā)率太高,復(fù)
      發(fā)時(shí)間幾個(gè)月到幾年不等,復(fù)發(fā)后鼾聲依舊.
      而且,打鼾主要是上呼吸道軟組織松弛或者塌陷的結(jié)果,所以各種藥物或者噴劑什么的,是不可能改變導(dǎo)致打鼾的塌陷
      松弛的咽部結(jié)構(gòu),所以效果甚微,而且是藥三分毒,這個(gè)大家也都知道.
      各種各樣的枕頭就不用提了,雖然可以幫助睡眠,但是對(duì)于治療打鼾絕對(duì)不會(huì)有任何效果.
      所以,建議打鼾者一定要根據(jù)自身的情況來(lái)選擇合適的產(chǎn)品,這樣才能收到良好的效果.不要理想化的希望能夠立刻徹
      底治愈!
      [編輯本段]打鼾的預(yù)防與保健
      1, 增強(qiáng)體育鍛煉,保持良好的生活習(xí)慣.
      2, 避免煙酒嗜好,因?yàn)槲鼰熌芤鸷粑腊Y狀加重,飲酒加重打鼾,夜間呼吸紊亂及低氧血癥.尤其是睡前飲酒.
      3, 對(duì)于肥胖者,要積極減輕體重,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng) 醫(yī)學(xué) 教育網(wǎng)搜集整理 .我們的經(jīng)驗(yàn)是減輕體重的5%—10%以上.
      4, 鼾癥病人多有血氧含量下降,故常伴有高血壓,心律紊亂,血液粘稠度增高,心臟負(fù)擔(dān)加重,容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生,所以要重視血壓的監(jiān)測(cè),按時(shí)服用降壓藥物.
      5, 睡前禁止服用鎮(zhèn)靜,安眠藥物,以免加重對(duì)呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制. 醫(yī)學(xué) 教育網(wǎng)搜集整理
      6, 采取側(cè)臥位睡眠姿勢(shì),尤以右側(cè)臥位為宜,避免在睡眠時(shí)舌,軟腭,懸雍垂松弛后墜,加重上氣道堵塞.可在睡眠時(shí)背部褙一個(gè)小皮球,有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠.
      7, 手術(shù)后的患者要以軟食為主,勿食過(guò)燙的食物.避免劇烈活動(dòng).
      自我治療行動(dòng)計(jì)劃
      打鼾的某些原因（如上所述）是由于生活習(xí)慣所引起的.通過(guò)改變這些習(xí)慣,您就可以中止——或至少最大限度地減輕——您的打鼾癥狀.盡力保持健康飲食及體重.健康飲食指的是,從四種主要食物群中攝取大部分食物：
      • 面包,其它谷類和土豆
      • 水果和蔬菜
      • 牛奶和乳制品
      • 肉類,魚和其它替代品
      在您日常飲食中,應(yīng)該吃五類新鮮,冷凍或罐裝水果和蔬菜.您還可以用更為健康的方式來(lái)制作菜肴,比如,用烘烤,而不用煎炸的方法.這不僅可減少您咽喉組織的脂肪量,而且還有助于改善您的整體健康水平.
      定期鍛煉可改善肌肉強(qiáng)度.如果您正開(kāi)始實(shí)施為期10分鐘的輕體力鍛煉,那么要逐漸增加活動(dòng)量.在您進(jìn)入狀態(tài)后,推薦每周至少鍛煉3-4次.每次鍛煉盡力做20-30分鐘的時(shí)間.這30分鐘不必是連續(xù)進(jìn)行的：
      我們知道每天鍛煉三個(gè)10分鐘也一樣有效.偶爾進(jìn)行強(qiáng)體力鍛煉是不明智的,如果您健康不佳,可能會(huì)對(duì)您有危險(xiǎn).
      您可以參看關(guān)于飲食,體重及鍛煉的簡(jiǎn)介,也可就您的理想目標(biāo)體重及定期鍛煉問(wèn)題,向有關(guān)醫(yī)生咨詢.其它措施包括：
      • 要總是盡力側(cè)身睡覺(jué),而不要取仰臥位.
      • 在入睡前避免飲酒.
      • 使身體保持伸直,包括將頭抬高,它會(huì)有助于減輕打鼾.應(yīng)該通過(guò)抬高床頭本身,或通過(guò)確保枕頭處于合適高度,來(lái)達(dá)到這一目的.
      既然鼾聲問(wèn)題實(shí)質(zhì)上是肌肉問(wèn)題,最根本的解決方法就是鍛煉咽腔肌肉,增強(qiáng)肌肉力量,使它變得結(jié)實(shí)堅(jiān)硬.
      【1】伸舌練習(xí).盡力把舌頭伸出,縮回來(lái)再盡力伸出,如此循環(huán),一次做至少200下以上,直到咽腔感覺(jué)很酸.
      【2】干漱口練習(xí).不含水,把腮幫子鼓起來(lái),再縮回去,如此循環(huán),一次做至少200下以上,直到咽腔感覺(jué)很酸.含水漱口也可.
      【3】掃牙齦練習(xí).用舌頭快速掃過(guò)牙齒外側(cè)（臉頰側(cè)）的牙齦,先舔上顎的牙齦,快速?gòu)淖髵叩接?再?gòu)挠覓叩阶?一次做50下以上.然后同法舔下顎的牙齦,直到咽腔感覺(jué)很酸.
      【4】卷舌練習(xí).舌頭頂著上顎,用力向后卷舌頭,不離開(kāi)上顎,一次做50下以上,直到軟腭感覺(jué)很酸.
      前三個(gè)練習(xí)鍛煉整個(gè)咽腔肌肉,最后一個(gè)練習(xí)則是單獨(dú)針對(duì)軟腭的強(qiáng)化鍛煉.年輕人舌頭松弛比較少見(jiàn),打鼾往往是軟腭松弛引起的,因此專門增加這個(gè)動(dòng)作.
      這4個(gè)練習(xí),每天有空就做.初次鍛煉時(shí),做到50下,就感覺(jué)咽腔很酸,這恰好證明了原來(lái)的肌肉是很無(wú)力的,急需鍛煉.
      鍛煉頻度：起初每天鍛煉3次,堅(jiān)持一兩個(gè)月后,每天只需要鍛煉一次即可.很簡(jiǎn)單易行吧!
      
      以上是對(duì)“室友打呼?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      打鼾也很可能因?yàn)樯眢w上的其他病因造成
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      1, 一般方法：（減肥,鍛煉,側(cè)臥,戒煙酒,安眠藥）
      優(yōu)點(diǎn)：經(jīng)濟(jì),省錢
      缺點(diǎn)：需長(zhǎng)期堅(jiān)持,見(jiàn)效較為緩慢!
      2, 手術(shù)治療
      優(yōu)點(diǎn)：效果顯著,快速.
      缺點(diǎn)：風(fēng)險(xiǎn)大,費(fèi)用高,易復(fù)發(fā),易產(chǎn)生手術(shù)并發(fā)癥.
      生活護(hù)理：
      多吃清淡食物,例如蔬菜瓜果,少抽煙,不喝酒.早睡早起.體育運(yùn)動(dòng)能減輕鼾癥病癥.