記憶衰退嚴重，怎樣去補救？

      病情分析：
      主要是你勞累,太混亂的緣故.
      指導(dǎo)意見：
      建議你自己要注意好好的理一理自己生活,不要什么也著著急急的,最好是先抽時間把自己的生活空間整理一下,這樣的話,東西放置好了,你的大腦相對的就不會太混亂.如果你的瑣事較多的話,可以給自己準備一個備忘錄啊,試試吧.
      

      病情分析：
      你好,首先請您不要過于為此擔心,因為這樣不會幫助到您的記憶力提高,24歲,記憶力不會減退的,請您放心,但是懷疑與工作環(huán)境有關(guān),或者是您的日常飲食營養(yǎng)攝入不足有關(guān)
      指導(dǎo)意見：
      據(jù)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),提高記憶力除靠積極的鍛煉和掌握記憶的規(guī)律外,也與乙酰膽堿有關(guān).它對大腦有興奮作用,可促使條件反射鞏固.乙酰膽堿是食物中的卵磷脂在腸內(nèi)被消化后,釋放出膽堿,再通過血液循環(huán)被腦組織細胞吸收,再與醋酸結(jié)合而生成的.
       如果要保持良好的記憶力,平時可多吃些富含膽堿的食物,如蛋黃,大豆,瘦肉,牛奶,魚,動物內(nèi)臟（心,腦,肝,腎）及胡蘿卜汁,谷類等.雞蛋內(nèi)含有豐富的卵磷脂,正常人每天需要膽堿0.5～1克,只需吃一個雞蛋即可滿足需要.記憶力衰退的人則每天須吃5～6個,但這種吃法不適宜膽固醇高的人.而膽固醇高的人可改吃含卵磷脂豐富的豆類,胡蘿卜等食物牛奶也含有豐富的磷脂,且容易消化
      掌握最佳記憶時間.一般來說,上午9～11時,下午3～4時,晚上7～10時,為最佳記憶時間.利用上述時間記憶難記的學(xué)習(xí)材料,效果較好.
      生活護理：
      定期的有意識的去記背一些材料,也會有助于您的記憶力的恢復(fù)
      

      病情分析：
      調(diào)整飲食 益智健腦首先要保證供給大腦充足而平衡的營養(yǎng),特別要保證供給優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和充足的維生素,以促進大腦發(fā)育,營養(yǎng)腦細胞,延緩大腦衰老.
      指導(dǎo)意見：
      取鴿子蛋1個(或鵪鶉蛋5個),蓮子肉10粒.同搗碎,加水約2湯匙,攪勻蒸熟,早晨空腹食用,每日1次,連吃7天.
      本方對提高智力和增強記憶力有特效,忌酒,皮蛋,蠶豆,海帶,辣物.可每年或半年吃一個療程.
      
      
      以上是對“記憶衰退嚴重，怎樣去補救？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      人大腦中有無數(shù)億個神經(jīng)細胞在不停的進行著繁重的活動,科學(xué)研究證實,飲食不僅是維持生命的必需品,而且在大腦正常運轉(zhuǎn)中也發(fā)揮著十分重要的作用.有些食物有助于發(fā)展人的智力,使人的思維更加敏捷,精力更為集中,甚至能夠激發(fā)人的創(chuàng)造力和想象力.
      1）營養(yǎng)保健專家研究發(fā)現(xiàn),一些有助于補腦健智的食品,并非昂貴難覓,而恰恰是廉價又普通之物,日常生活隨處可見.以下幾種食品就對大腦十分有益,腦力勞動者,在校學(xué)生不妨經(jīng)常選食.
      1. 牛奶.牛奶是一種近乎完美的營養(yǎng)品.它富含蛋白質(zhì),鈣,及大腦所必需的氨基酸.牛奶中的鈣最易被人吸收,是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì).此外,它還含對神經(jīng)細胞十分有益的維生素B1等元素.如果用腦過度而失眠時,睡前一杯熱牛奶有助入睡.
      2. 雞蛋.大腦活動功能,記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān).實驗證明,吃雞的妙處在于：當?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后,能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿,進入血液又會很快到達腦組織中,可增強記憶力.
      國外研究證實,每天吃1,2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽堿,對保護大腦,提高記憶力大有好處.
      3. 魚類.它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣,淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,不會引起血管硬化,對腦動脈血管無危害,相反,還能保護腦血管,對大腦細胞活動有促進作用.
      4. 味精.味精的主要成分是谷氨酸鈉,它在胃酸的作用下可轉(zhuǎn)化為谷氨酸.谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸,能促進智力發(fā)育,維持和改進大腦機能.常攝入些味精,對改善智力不足及記憶力障礙有幫助.由于味精會使腦內(nèi)乙酰膽堿增加,因而對神經(jīng)衰弱癥也有一定療效.
       5. 花生.花生富含卵磷脂和腦磷脂,它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì),能延緩腦功能衰退,抑制血小板凝集,防止腦血栓形成.實驗證實,常食花生可改善血液循環(huán),增強記憶,延緩衰老,是名符其實的“長生果”.
      6. 小米.小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍,其蛋白質(zhì)中含較多的色氨酸和蛋氨酸.臨床觀察發(fā)現(xiàn),吃小米有防止衰老的作用.如果平時常吃點小米粥,小米飯,將益于腦的保健.
       7. 玉米.玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸,有保護腦血管和降血脂作用.尤其是玉米中含水量谷氨酸較高,能幫助促進腦細胞代謝,常吃些玉米尤其是鮮玉米,具有健腦作用.
      8. 黃花菜.人們常說,黃花菜是“忘憂草”,能“安神解郁”.注意：黃花菜不宜生吃或單炒,以免中毒,以干品和煮熟吃為好.
       9. 辣椒.辣椒維生素C含量居各蔬菜之首,胡蘿卜素和維生素含量也很豐富.辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺,增加食欲,促進大腦血液循環(huán).近年有人發(fā)現(xiàn),辣椒的“辣”味還是刺激人體內(nèi)追求事業(yè)成功的激素,使人精力充沛,思維活躍.辣椒以生吃效果更好.
      10. 菠菜.菠菜雖廉價而不起眼,但它屬健腦蔬菜.由于菠菜中含有豐富的維生素A,C,B1和B2,是腦細胞代謝的“最佳供給者”之一.此外,它還含有大量葉綠素,也具有健腦益智作用.
       11. 橘子.橘子含有大量維生素A,B1和C,屬典型的堿性食物,可以消除大量酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害.考試期間適量常吃些橘子,能使人精力充沛.此外,檸檬,廣柑,柚子等也有類似功效,可代替橘子.
      12. 菠蘿.菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳,而且熱量少,常吃有生津,提神的作用,有人稱它是能夠提高人記憶力的水果.菠蘿常是一些音樂家,歌星和演員最喜歡的水果,因為他們要背誦大量的樂譜,歌詞和臺詞.
      2）以下給你介紹一則成功治愈“記憶力差”的秘方：
      取鴿子蛋1個(或鵪鶉蛋5個),蓮子肉10粒.同搗碎,加水約2湯匙,攪勻蒸熟,早晨空腹食用,每日1次,連吃7天.
      本方對提高智力和增強記憶力有特效,忌酒,皮蛋,蠶豆,海帶,辣物.可每年或半年吃一個療程.
      
      

      病情分析：
      這是一種原因不明的進行性,神經(jīng)退化性疾病,以大腦皮質(zhì)功能的退化最為明顯,主要癥狀為記憶力減退,初期可能只是輕微的忘記,但記憶力的減退可能逐漸嚴重,在判斷能力,抽象思考及計算能力上均有障礙,走出家門會迷路,個性也會改變,原來脾氣很好的人,變得愛發(fā)脾氣,約一半的病患還有妄想,憂郁或暴力等精神異常的行為,造成家屬及照顧者的困擾.
      指導(dǎo)意見：
      1,牛奶.牛奶是一種近乎完美的營養(yǎng)品.如果用腦過度而失眠時,睡前一杯熱牛奶有助入睡.
      2,雞蛋.大腦活動功能,記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān).實驗證明,吃雞的妙處在于：當?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后,能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿,進入血液又會很快到達腦組織中,可增強記憶力.國外研究證實,每天吃1,2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽堿,對保護大腦,提高記憶力大有好處.
      3,魚類.它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣,淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,不會引起血管硬化,對腦動脈血管無危害,相反,還能保護腦血管,對大腦細胞活動有促進作用.
      
      

      病情分析：
      原因你大概已知道了,是因為壓力太大,睡眠不足,所以就要對癥下藥.
      指導(dǎo)意見：
      要保證有充足的睡眠,保持舒暢的心情,減輕壓力還可以吃核桃,魚等補腦的食物.