面色發(fā)黃憔悴

      病情分析：
      面色發(fā)黃,憔悴,失眠 心慌
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好,一,保持樂(lè)觀,知足長(zhǎng)樂(lè)的良好心態(tài).對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng),個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí),避免因挫折致心理失衡.
      二,建立有規(guī)律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒節(jié)律.
      三,創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制.如睡前半小時(shí)洗熱水澡,泡腳,喝杯牛奶等,只要長(zhǎng)期堅(jiān)持,就會(huì)建立起“入睡條件反射”.
      四,白天適度的體育鍛煉,有助于晚上的入睡.
      
      

      病情分析：
       你好,46歲是女性更年期的年齡,出現(xiàn)心慌,氣短是衰老過(guò)程中,正常的表現(xiàn).不必過(guò)分擔(dān)心.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
       建議你飲食方面多注意,多吃些補(bǔ)血的東西,像大棗,豬肝等,還有不要工作太累,多注意休息,祝你健康
      

      病情分析：
      正常的作息時(shí)間是最有效的美白,去黃方法.晚上十點(diǎn)到凌晨三點(diǎn),是皮膚新陳代謝最旺盛的時(shí)間.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      上床前2小時(shí)洗澡,不吃重口味的食物,不做過(guò)度的運(yùn)動(dòng).另外,睡前喝杯熱牛奶,吃面包或水果,也有助于入眠.
      
      以上是對(duì)“面色發(fā)黃憔悴”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！