吃什么最排肝毒

      病情分析：
      您好!女性內(nèi)分泌失調(diào)可出現(xiàn)長(zhǎng)痘,長(zhǎng)斑,月經(jīng)紊亂,脾氣暴躁等表現(xiàn).女人較敏感,情緒不穩(wěn)定,又易因憂郁,急躁,怒氣,思慮過(guò)度等,更容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,多吃新鮮果蔬,高蛋白類(lèi)的食物,多喝水,忌吃油膩食物,肥肉,油炸食品,糕點(diǎn)等,同時(shí)要注意控制含糖食品的攝入.辛辣食物,辣椒,胡椒,生蔥,生蒜以及酒類(lèi),也要控制.
      最好是多吃些富含維生素B2,B6,C,E的食物.維生素B2可治療脂溢性皮炎,含維生素B2多的食物有動(dòng)物肝腎,豆?jié){,干酵母等；維生素B6也可以治療皮炎,含維生素B6多的食物有谷類(lèi),豆類(lèi),瘦肉,干酵母等；
      維生素C有潤(rùn)滑肌膚的作用,對(duì)治療粉刺有一定作用,含維生素C多的食物有綠色蔬菜,番茄和橘子,酸棗,山楂等；
      維生素E具有促進(jìn)末端血管血液循環(huán)的作用,可調(diào)節(jié)激素的正常分泌,使粉刺癥狀減輕,含維生素E多的食物有卷心菜,花菜,葵花子油,菜籽油,芝麻油等.
      最好的排毒的就是水,也就是純凈水,平時(shí)多喝水,加上做到上面所說(shuō)的就可以了.
      生活護(hù)理：
      補(bǔ)充身體所需的水分,多參加各種運(yùn)動(dòng)鍛煉,加強(qiáng)體質(zhì),還要有科學(xué)的生活規(guī)律,不能經(jīng)常熬夜,以免破壞正常的生理規(guī)律,保證休息,充足睡眠.