女性肚子胖怎么解決

      你好，針灸減肥主要是通過針相應的穴位來調(diào)理內(nèi)分泌，是激素趨于平衡?，F(xiàn)在單純性肥胖，多伴有內(nèi)分泌紊亂，尤其是胰島素，性腺激素及腎上腺皮質(zhì)激素等異常
      

      你好，一般這種情況都是由于局部脂肪堆積所造成的，所以說可以根據(jù)有氧運動的方式去改善，也就是說目前這種情況不適合過多的飲食。
      
      以上是對“女性肚子胖怎么解決”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      只有肚子上有脂肪 其他地方?jīng)]有脂肪么
      指導意見：
      首先 建議你去內(nèi)分泌科檢查一下 看看是不是內(nèi)分泌出現(xiàn)了問題 引起的肥胖 問題
      如果內(nèi)分泌沒有問題的話 運動又達不到很好的效果 我建議你去正規(guī)醫(yī)院的整形科 去做一下抽脂 抽脂之后一般都不會在反彈了 但是對身體還是有一定的影響的 做之前 要做好各方面的檢查和了解
      

      病情分析：
      ◆一,如何減去腹部脂肪：
      許多上班族由于長時間坐在辦公室,缺乏運動,很容易堆積脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪屬深層脂肪,要有效解決,需要多方面的配合；
      1. 要改變飲食習慣.
      吃完飯后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以選擇散散步或整理一些東西.如此除了減少脂肪堆積外,還能幫助消化.因為飯后30分鐘內(nèi),如果保持不動的狀態(tài),最容易形成腹部脂肪.
      2. 走姿和坐姿要正確；
      走路時要抬頭挺胸,擺動手臂.常環(huán)抱手臂在胸前,腹肌沒有出力,容易突起.而且擺動手臂走路,不僅消耗更多的能量,看起來也格外有精神.而坐下時,也要讓脊背打直,不要將彎腰或挺腹,如此才能訓練腹肌,使腹肌有力而不易松垮.
      3. 要配合運動；
      搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐,伸伸懶腰,都能逐漸消除腹部脂肪,且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪.
      ◆二,如何減去肚子的脂肪：
      許多上班族由于長時間坐在辦公室,且缺乏運動,很容易堆積脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪屬深層脂肪,要有效解決,需要多方面的配合.
      首先要改變飲食習慣,吃完飯后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以選擇散散步或整理一些東西,如此除了減少脂肪堆積外,還能幫助消化,因為飯后30分鐘內(nèi),如果保持不動的狀態(tài),最容易形成腹部脂肪.
      再來就是走姿和坐姿要正確,走路時要抬頭挺胸,擺動手臂,常環(huán)抱手臂在胸前,腹肌沒有出力,容易突起,而且擺動手臂走路,不僅消耗更多的能量,看起來也格外有精神.而坐下時,也要讓脊背打直,不要將彎腰或挺腹,如此才能訓練腹肌,使腹肌有力而不易松垮.
      最后就是要配合運動,搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐,伸伸懶腰,都能逐漸消除腹部脂肪,且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪.
      一般坊間很多瘦身霜,使用后大都只能幫助體內(nèi)排除水份,無法真正消除脂肪.甚至有許多瘦身霜,添加號稱能分解脂肪細胞的Aminophylline,并且可以讓使用者馬上見效.事實上,至今并沒有相關的臨床研究可以證實Aminophylline能分解脂肪,因此想要減除身上多余的脂肪,還是從飲食和生活習慣來改善,才是正本清源之道.
      ◆三,平坦腹部秘訣：
      每天朝九晚五坐在工作桌前,令不少白領麗人腹部變得有點“十月懷胎”之嫌.缺乏運動及午餐后便坐著工作的人士,其腹部最容易出現(xiàn)“肚腩”,加上都市人一般易患腸胃小毛病,消化不良亦會引致腹部體形變壞.
      在日常生活細節(jié)里,如果你稍稍注意一些基本守則,那么平坦的腹部仍會長伴左右.
      進食時消除緊張感
      許多人的腸胃很敏感,特別是女性.可能是消化道黏膜的激素感受器問題,導致經(jīng)常性腸道功能病,人們錯誤地稱之為結腸炎.日常預防的方法是吃飯時姿勢要端正,慢慢吃,環(huán)境要安靜（假如把電視機開掉）,咀嚼要夠充分.
      食物要煮熟
      現(xiàn)在的時尚烹飪是半生不熟,這導致淀粉無法被摧毀,大多數(shù)蔬菜與谷物中的淀粉糖聚集于大腸,產(chǎn)生二氧化碳,導致腹部隆起.
      食用健康食品
      酸奶與發(fā)酵的牛奶能激活消化必須的物質(zhì),有助于改善腸道微生物系統(tǒng),從而防止腹部隆起.
      少喝帶氣飲品和少嚼香口膠
      喝帶氣飲品或嚼香口膠時,會吞食很多空氣,特別是香口膠中含有的多元醇,不會被小腸消化.
      鍛煉出結實的腹部
      結實的腹壁令腸胃鼓脹情況減少.
      走路,喝水,按摩
      走路及喝水有利腹部扁平.同時可以每天在腹部做環(huán)行按摩.
      增加礦物質(zhì),避免經(jīng)期前的綜合癥
      如果你的腰圍在月經(jīng)前比平時粗大,可以試試吃富含鐵（水果,乾果）,鈣（奶制品與礦泉水）,鋅（紅色肉,魚,貝殼,海鮮……）的食物,這些礦物質(zhì)能幫助你平衡荷爾蒙,避免這種經(jīng)期前綜合癥.
      控制呼吸
      正確呼吸能幫助消除體內(nèi)的毒素與緊張情緒,使人感覺良好,保持優(yōu)美的體態(tài)姿勢.
      ◆四,瘦身美人的肩背練習：
      1.直立,雙腳分開略寬于臀部,微微屈膝.雙眼直視前方,后背挺直.雙手握住一個兩磅重的球或其他等重物體,放在臀部.
      2.右手持球,雙臂伸直上舉,在頭頂處將球傳入左手.
      3.雙臂下降,回到臀部,重新開始上下傳球動作.雙臂動作看起來就像轉動的風車.
      4.重復傳球動作20次.動作要慢,不要靠沖力來運動.
      注意：不要靠活動手腕來傳球,手臂,后背,脖子都要挺直,這樣就能自然而然地傳球而不是滾球.
      指導意見：
      注意飲食問題............................
      

      病情分析：
      由于現(xiàn)在的人工作一坐就是一整天,加上不活動,導致肚子越坐越大
      指導意見：
      您說您做過鍛煉不管,那么具體是做過哪種鍛煉呢,如果只是想單純的做減肚子的運動話,仰臥起坐就可以,但這個要長期堅持,初期可能做10個就做不動了,可以制定個小目標,第一周每天20個,第二周每天40個,直到每天能做100個的時候,你就會發(fā)現(xiàn)小肚子有明顯效果.
      另外,排便是否正常?正常應該是一天2次,宿便的累積也會導致小肚子的肥胖,多吃些綠色纖維的食物,如韭菜,有助于清腸,但是不要喝些腸潤茶的東西,那說白了就是拉肚子,另外可以喝些蜂蜜,對通便都有好處.
      

      病情分析：
      因為成年人的體型變化,往往首先從腰腹部增大開始,肥胖體型的特征也首先表現(xiàn)在腰腹部脂肪堆積上.
      指導意見：
      鍛煉方法都易于鍛煉者進行操做.既可單項選用,亦可綜合進行,必須持之以恒；從興趣出發(fā)一曝十寒是無濟于事的.只有認真嚴格,一絲不茍,每次練習做到出現(xiàn)輕獨疲勞,為此勞其筋骨,方能生效,定會受益非淺.
      
      以上是對“女性肚子胖怎么解決”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！