我很瘦吃什么都不胖該怎么辦？

      病情分析：
      你好朋友,根據(jù)你的提問,自己注意多參加體能鍛煉,增加飲食營養(yǎng)
      指導(dǎo)意見：
      請中醫(yī)調(diào)理一下胃腸功能.對于增胖是有積極意義的,希望對你有幫助,有問題及時和我們聯(lián)系.

      病情分析：
      如果飲食精神都正常,消瘦多考慮是生理性的.
      指導(dǎo)意見：
      一般的男人需要30歲以后才能逐漸長胖,現(xiàn)在身體沒有什么不適,不需要什么特殊的治療.

      病情分析：
      精神很好,飲食很好睡眠很好,
      指導(dǎo)意見：
       1,加強體育鍛煉等2,多吃營養(yǎng)豐富的食物,如肉類,魚類.
      以上是對“我很瘦吃什么都不胖該怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好,一般情況下,體重過輕與遺傳因素有關(guān)系,同時,一些情緒容易亢奮的人,由于內(nèi)分泌的影響就可以加速熱量的消耗.有些人容易緊張,結(jié)果可能是漏掉一餐或者食欲不振,一次損失上千卡熱量自然不在話下,這樣肯定不會胖.
      如果發(fā)現(xiàn)自己的體重過輕,身體過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統(tǒng)疾病等,都容易造成體重過輕.排除了疾病的情況,才可以實施增肥計劃.
      指導(dǎo)意見：
      ※※身心愉快
      瘦弱男女在飲食方面,有不少都存在挑食和偏食現(xiàn)象.因此,應(yīng)改掉這些不良習(xí)慣,增加膳食的攝入量,膳食應(yīng)豐富多樣.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一樣都不能少,平日里更要口不離那些健康的零食,如花生,奶糖等,喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意.
      在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下,宜多進食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖類等）較豐富的食物.這樣,多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲存于皮下,使瘦弱者體態(tài)健壯起來.胃腸功能較弱的瘦子,可選擇雞,鴨,魚,羊的肝臟來食用,除此,魚類也易消化和吸收.
      ※※飲食多樣
      要想增肥,首先應(yīng)當(dāng)做到科學(xué)增肥,為健康增肥.平衡飲食外,還應(yīng)保持充足而良好的睡眠.人的睡眠若比較充足,胃口就比較好,而且也有利于對食物的消化和吸收.不少瘦人喜歡過夜生活,動不動就玩?zhèn)€通宵,第二天又要強打精神去上班,嚴重影響了睡眠的質(zhì)量,這樣下去不瘦才怪.
      還要注意的是個人心理健康.工作中的緊張和壓力,生活中一些小事的想不開,超出人體負荷的“瘋狂”學(xué)習(xí)或工作等,都會使人愈加消瘦.相反,愉快的心理狀態(tài),和諧的人際關(guān)系則有助于增肥.
      ※※適當(dāng)運動
      對于那些長期坐辦公室的瘦人來說,每天應(yīng)抽出一定的時間來鍛煉,這不僅有利于改善食欲,也能使肌肉強壯,體魄健美.人體的肌肉是“用進廢退”,如果長期得不到鍛煉,肌肉纖維就會相對萎縮,變得薄弱無力,人也就顯得瘦弱.
      在運動方式上,慢跑是個不錯的選擇,因為人在慢跑的時候腸胃蠕動次數(shù)明顯增多,這樣可以消耗人體能量,在進餐時胃口就好.一般來說,大運動量運動,短時間運動和快速爆發(fā)力運動都能起到增肥效果.
      

      病情分析：
      您好!大便三天一次其實就是消化不好,營養(yǎng)不易吸收,結(jié)果就是很瘦.
      指導(dǎo)意見：
      建議您調(diào)理脾胃,多吃青菜,按時吃飯,少食多餐.每天吃一粒復(fù)合維生素,睡前喝杯熱牛奶.多進行體育鍛煉.祝您身體健康

      消瘦體質(zhì)的人,由于身體不能合成脂肪,靠吃東西是不能長胖的
      但不影響肌肉的生長,只要加強鍛煉就能強壯起來,而且體型要比一般人漂亮
      藥物增肥是有副作用的,如果含有激素危害更大

      大便不正常,建議去醫(yī)院檢查是不是有消化系統(tǒng)的問題.
      以上是對“我很瘦吃什么都不胖該怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！