去我的這樣早餐行嗎

      病情分析：
      你這種吃法不科學,營養(yǎng)搭配也不是很好.
      指導意見：
      先喝杯熱水,會稀釋胃液,馬上又吃蘋果和面條,會造成胃消化能力下降.牛奶放在飯后吃喝可以.你的早餐沒有蔬菜,而且優(yōu)質蛋白攝入少.建議：喝完熱水后10分鐘再吃飯,或者不喝熱水；早餐加一個雞蛋和一小碟涼拌蔬菜或者在面條里加一把青菜；水果可以放在中午或者晚上吃.
      生活護理：
      蔬菜的含鈣量比牛奶只高不低,可以增加早餐鈣攝入量,對身體發(fā)育有幫助.

      病情分析：
      還是蠻不錯的,先吃水果有利于維生素吸收,面條牛奶可以補充碳水化合物和蛋白質.這種搭配是挺合理的.
      指導意見：
      注意面條的量不要太多而且不要吃方便面,面條主要是淀粉,碳水化合物也就是通常說的糖類攝取多了消化作用需要的血流供應就要增多,那樣對大腦的血供就要相對減少,容易發(fā)生困倦,早上還是不要因此耽誤聽課的好,這和吃多了不想動想睡覺是一個道理.
      還有一段時間后最好換點花樣,比如面條換成面包加個雞蛋等,有利于營養(yǎng)均衡不至于過于單調.
      生活護理：
      想長高的話還是要看骨骼對鈣磷質的吸收利用,如果鈣質夠了牛奶是沒有明顯作用的,鑒于您這年紀消耗大,最好晚上睡前再加杯牛奶,關鍵還是多多鍛煉,比靠食物增高效果明顯.
      以上是對“去我的這樣早餐行嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      先喝杯熱水,會稀釋胃液,馬上又吃蘋果和面條,會造成胃消化能力下降.牛奶放在飯后吃喝可以.你的早餐沒有蔬菜,而且優(yōu)質蛋白攝入少.建議：喝完熱水后10分鐘再吃飯,或者不喝熱水;早餐加一個雞蛋和一小碟涼拌蔬菜或者在面條里加一把青菜;水果可以放在中午或者晚上吃