21歲在能長高嗎？

      病情分析：
      如果你現(xiàn)在尚未滿25歲,那么只要你遵行下面所說的飲食方法,仍然有機(jī)會再增高一點(diǎn).
      要想增高,應(yīng)該多吃蛋白質(zhì),尤其是含有中"胺基酸"的食物,如：面粉,小麥胚芽,豆類,蝦,螃蟹,貝類,海藻,牛肉,雞肉,肝臟,豬腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.
      反之,白米,糯米,甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃.可樂與果汁也少吃為妙,因?yàn)槠渲兴奶欠荻?會阻礙鈣質(zhì)的吸收,吃多了會影響骨骼的發(fā)育.此外,鹽也是增高的大敵,必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣.
      指導(dǎo)意見：
      1.調(diào)理飲食 人的身高除與遺傳因素有關(guān)外,尚與許多后天因素有關(guān),其中最重要是的兒童時期的飲食.要想增高,應(yīng)該多吃蛋白質(zhì),尤其是含有氨基酸的食物,如：面粉,小麥胚芽,豆類,蝦,螃蟹,貝類,海藻,牛肉,雞肉,肝臟,豬腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.
      2.選擇運(yùn)動項(xiàng)目 經(jīng)常參加體育鍛煉,可改善人體的血液循環(huán),增強(qiáng)身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,提高骨細(xì)胞的生長能力,使骨骼生長更旺盛,并能使骨骼變得更加粗壯和堅實(shí).
      3.保障充足睡眠 身高增長需要腦垂體分泌生長激素,而生長激素在夜間分泌水平最高,是白天的十幾倍至幾十倍,夜間睡得好,生長激素分泌多,就有利于長高.
      4.藥物助長 中醫(yī)認(rèn)為“腎主骨”,所以可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補(bǔ)腎中藥,如熟地,仙靈脾,菟絲子,補(bǔ)骨脂,核桃仁等會有助于青少年長高.
      生活護(hù)理：
      世界衛(wèi)生組織的一個研究小組,對世界各國青少年生長發(fā)育統(tǒng)計資料表明,青少年的生長速度在一年四季中并不相同,春季長得最快,尤其是5月,平均達(dá)到7.3毫米.這是因?yàn)槿梭w在春季新陳代謝旺盛,血液循環(huán)加快,呼吸消化功能加強(qiáng),內(nèi)分泌激素分泌增多,尤其是生長激素分泌增多.春天是戶外活動的最佳季節(jié),接受陽光照射多,陽光中的紫外線能刺激骨髓,使紅細(xì)胞增多,并能使皮下組織中的7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D3,維生素D3進(jìn)入血液后能促進(jìn)鈣的吸收,提高骨骼對鈣的攝取和利用,有利于骨骼的生長發(fā)育.更重要的是,在陽光下進(jìn)行跑跳等活動,能夠?qū)趋肋M(jìn)行良性的機(jī)械刺激,使其增殖能力得到加強(qiáng),骨骼的生長速度加快,因而有助于長高.因此在春天更應(yīng)注意調(diào)理和鍛煉.
      

      病情分析：
      你好,還是有可能長高的啊.有的25歲都還可能長高的啊.
      指導(dǎo)意見：
      身高問題首先應(yīng)當(dāng)考慮跟先天遺傳有關(guān),其次考慮跟后天的營養(yǎng)失衡,心理過度壓抑等不利于長高的因素.你這個我建議你到醫(yī)院做一個骨骺線檢測,如果骨骺將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機(jī)不可失! 另外注意保證充足的休息時間和質(zhì)量啊.
      生活護(hù)理：
      多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿,跳高或引體向上等體育運(yùn)動.
      

      病情分析：
      患者性別：男
      患者年齡：21
      指導(dǎo)意見：
      男性發(fā)育停滯時期一般在25周歲左右,你正處于發(fā)育階段,加強(qiáng)營養(yǎng),控制好的話,應(yīng)該還有機(jī)會,平時多鍛煉,多吃蔬菜水果和維生素D,牛肉等.
      生活護(hù)理：
      男性發(fā)育停滯時期一般在25周歲左右,你正處于發(fā)育階段,加強(qiáng)營養(yǎng),控制好的話,應(yīng)該還有機(jī)會,平時多鍛煉,多吃蔬菜水果和維生素D,牛肉等.
      
      以上是對“21歲在能長高嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！