這時間總覺得心情無法脾氣總是很爆,我想問下要怎么辦

      病情分析：
      1.可能是某些疾病的潛伏,回顧下有無其他系統(tǒng)的不適癥狀.
      2.月經(jīng)期心情也可能會暴躁.
      3.近期出現(xiàn)不同尋常的事情,導(dǎo)致心情不好,脾氣暴躁.
      指導(dǎo)意見：
      1.如果伴隨了其他系統(tǒng)的癥狀,建議去醫(yī)院做個全面檢查.
      2.如果是出現(xiàn)了導(dǎo)致生氣的根源,建議從另個角度思考,或許事情會有轉(zhuǎn)機(jī).
      3.向您推薦兩個穴位：
      （1）人體自身的“菊花茶”——太沖穴.它的位置在腳背上大姆趾和第二趾結(jié)合的地方向后,在足背最高點(diǎn)前的凹陷處.每晚臨睡前花10分鐘按揉,就可以消除肝火,心平氣和.
      （2）寬心順氣——膻中穴.它在前正中線上,兩乳頭連線的中點(diǎn).每天按揉100下,時間約2——3分鐘,就可以達(dá)到梳理氣機(jī)的效果.
      生活護(hù)理：
      保持良好的心態(tài),堅(jiān)持中醫(yī)按揉養(yǎng)生,相信您一定可以獲得好的脾氣.
      

      病情分析：
       脾氣急心煩易怒 是屬于肝火偏旺的 經(jīng)期容易出現(xiàn)乳房脹痛
      指導(dǎo)意見：
      可以試試吃吃逍遙丸 吃一段時間 看看效果怎么樣 如果不明顯可以去開中藥調(diào)理下
      生活護(hù)理：
      平常注意放松心情不要過于緊張 跟家人多溝通交流
      

      病情分析：
      下面是克服暴躁脾氣的幾個方法,希望可以幫助到你!
      1,對暴躁易怒的危害性要有足夠的認(rèn)識.
      在生活中我們常?？吹?有些人因?yàn)橐恍┎蛔銙忑X的小事而發(fā)怒,做出不該做的事,引起惡性斗毆,甚至導(dǎo)致人命案子的發(fā)生,最后鋃鐺入獄,事后常常后悔不已.所以發(fā)脾氣并不能使問題得到解決,反而會增加新的矛盾.
      2.增強(qiáng)理智感,學(xué)會克制自己的怒氣.
      增強(qiáng)理智感,可以使我們遇事多思考,多想想別人,多想想事情的結(jié)果,認(rèn)真對待,慎重處理.一旦發(fā)覺自己出現(xiàn)了沖動的征兆時,及時克制,加強(qiáng)自制力.
      3.學(xué)習(xí)一些幫助自己克制暴躁脾氣的好方法.
      指導(dǎo)意見：
      在家進(jìn)而或在課桌上貼上“息怒”,“制怒”一類的警言,時刻提醒自己要冷靜.
      俄國文學(xué)家屠格涅夫,曾勸告那些易于爆發(fā)激情的人,“最好在發(fā)言之前把舌頭在嘴里轉(zhuǎn)上幾圈”,通過時間緩沖,幫助自己的頭腦冷靜下來.在快要發(fā)脾氣時,嘴里默念“鎮(zhèn)靜,鎮(zhèn)靜,三思,三思”之類的話.這些方法都有助于控制情緒,增強(qiáng)大腦的理智思維.
      轉(zhuǎn)移,當(dāng)發(fā)覺自己的情感激動起來時,為了避免立即爆發(fā),可以有意識地轉(zhuǎn)移話題或做點(diǎn)兒別的事情來分散自己的注意力,把思想感情轉(zhuǎn)移到其他活動上,使緊張的情緒松馳下來.比如迅速離開現(xiàn)場,去干別的事情,找人談?wù)勑?散散步,或者干脆到操場上猛跑幾圈,這樣可將因盛怒激發(fā)出來的能量釋放出來,心情就會平靜下來.
      靈活,有很多事情是可以有多種處理辦法的,遇事要靈活行事,不要那么僵硬,有時可以退讓一下,給對方改變主意和態(tài)度的機(jī)會,選擇方法要考慮事情的效果.
      也可以用一個小本子專門記載每一次發(fā)脾氣的原因和經(jīng)過,通過記錄和回憶,在思想上進(jìn)行分析梳理,定會發(fā)現(xiàn)有很多脾氣發(fā)得毫無價值,會感到很羞愧,以后怒氣發(fā)作的次數(shù)就會減少很多.
      生活護(hù)理：
      4.換個角度考慮問題,體諒他人感受.
      做人應(yīng)當(dāng)有一點(diǎn)兒“雅量”,即容人之量,要“待人寬,責(zé)已嚴(yán)”,不要動輒指責(zé)怪罪別人.因區(qū)區(qū)小事而對同學(xué)發(fā)脾氣,是極不禮貌的行為.你發(fā)了火,泄了氣,痛快了,可這種痛快是建立在別人的痛苦之上,如果把你調(diào)個位置,有人對你大發(fā)脾氣,你會怎么想?所以,一個時時想著別人,處處體諒別人的人,即使自己心中不快,也不會遷怒于人,更不會把自己的不愉快強(qiáng)加給別人.
      5.聆聽音樂可以調(diào)節(jié)情緒.
      情緒容易興奮,激動,所以,建議平時有時間多聽聽節(jié)奏緩慢,旋律輕柔,音調(diào)優(yōu)雅,優(yōu)美輕松的音樂,對安定情緒,改變暴躁的脾氣也是有幫助的.
      多參加集體活動,多和其他人交談,了解他人,理解他人,也了解自己,從而正確地對待自己.
      祝你成功!
      
      
      以上是對“這時間總覺得心情無法脾氣總是很爆,我想問下要怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！