青春期期間不開胃

      這個吃多吃少是因人而異的,不過在青春期食量會比以前增多,因?yàn)榍啻浩谑侨说牡诙L高峰,要吸取更多的營養(yǎng).只要你在飲食方面保證營養(yǎng)是充足的也就行了,這樣才能保障你身體的增長.另外,加強(qiáng)鍛煉也是很重要的.要開胃的話可以適當(dāng)吃一些健脾開胃的食物,例如山藥,牛肉,狗肉,黃色食物也是可以健脾的,增強(qiáng)腸胃功能.
      

      您好,這種情況多與精神壓力大,脾胃虛弱,缺鋅等有關(guān),
      建議適當(dāng)補(bǔ)充鋅元素,保持心情舒暢,可多進(jìn)行些體育運(yùn)動,適當(dāng)服用人身健脾丸,歸脾丸等調(diào)理脾胃.必要可找中醫(yī)辨證調(diào)理.
      
      以上是對“青春期期間不開胃”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      辦法到時有,只要你多做運(yùn)動,自然就會餓,運(yùn)動量大了,耗能就大,當(dāng)然就會吃得多了 ,堅(jiān)持鍛煉吧,
      

      你好!早餐很重要的,吃一些有營養(yǎng)的,像番茄通心面,蛋黃粥等,營養(yǎng)不菲.另外,掌握好食物的色,香,味,形,做到干稀搭配,粗細(xì)搭配,飲食上強(qiáng)調(diào)種類多樣化,避免單調(diào)重復(fù).特別強(qiáng)調(diào)三餐要有規(guī)律,定時,定量,切忌暴飲暴食.調(diào)節(jié)情緒,放松精神,減緩生活節(jié)奏,及時休息,加強(qiáng)戶外活動,多呼吸新鮮空氣..多食用開胃食物.在刺激食欲方面,各類調(diào)味品作用獨(dú)到,根據(jù)自己的口味選擇.應(yīng)避免粗纖維食物攝入,以免影響胃排空.還有,三餐前禁用各類甜食或甜飲料,要不效果就會更差. 食物及餐次選擇--山楂,話梅,陳皮等刺激食欲；草莓,甜橙有一定開胃效果.調(diào)味品可選番茄醬,咖喱汁,豆瓣醬,辣椒醬等,但不宜過于“刺激”,以防矯枉過正.少用油炸食物,韭菜,生黃豆,奶油類食物,甜的碳酸飲料等.