皮膚突然變黑，大約從軍訓結(jié)束后..

      1） 最需要注意的是陽光.
      我們知道陽光可以使皮膚變黑,外出之后,皮膚就會變黑,不管陰天還是雨天,在外面（露天）時間久了都會使皮膚變黑,還是因為陽光中有紫外線.在陰天或下雨天,雖然陽光被去層擋住,但紫外線有A段（長波）線的損傷,外出時應采取防護措施,如戴帽子,撐傘,戴墨鏡或涂搽防曬制劑等.一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間,在這段時間盡量避免外出曬太陽,即使陰天或下雨天都一樣.在有陽光時,尚可辨別紫外線照射范圍,容易躲避.在陰天時,就看不出什么地方有紫外線照射,往往使人忽略大意.所以白天都要注意避免紫操作皮膚.
      2） 食物對皮膚影響極大,多食蔬菜水果,特別是含維生素C 多食物對皮膚變白是有好處的,如西紅柿,草莓,彌猴桃等.如經(jīng)常食用含微量元素多的食物,如貝殼類,則皮膚容易變黑.所以在飲食的選擇上應根據(jù)需要加以調(diào)配.
      3） 休息和睡眠對皮膚 色也有很大的影響,長期睡眠不足,眼圈就會變黑,這是人人皆知的事實.休息不好,睡眠不足,不僅影響健康,而且使皮膚血流減慢,血管收縮,血瘀成斑,皮膚變成灰黑色.所以,注意適當?shù)男菹⒑统渥愕乃呤潜匾?
      4） 情緒對人體的影響是巨大的,精神煥發(fā),人體免疫功能大大提高,對各種不得因素在強大的抵抗能力.當心情不好,憂愁,悲哀時身體免疫功能就降低,抵抗各種不利因素的能力很差,容易發(fā)生各種疾病,皮膚新陳代謝,血液循環(huán)等各種功能均降低,皮膚變灰黑,干燥,皺紋增加,呈現(xiàn)衰老跡象.因此,保持愉快心情,樂觀情緒極為重要的.有了健康的身體,不怕沒有好的皮膚；只有健康的身體,才能有真正的亮麗.
      介紹健康美白的十二個方法
      1,如果不是必須,盡量避免在夏季早上10點—下午2點出去,因為一天當中,這段時間的陽光最強,紫外線最具威力,對肌膚的傷害最大.
      2,外出時盡可能戴帽子,撐陽傘,戴太陽眼鏡,穿長袖衣褲,以保護肌膚.
      3,每次晴天外出時,都應涂防曬品,而且應每隔2—3小時擦一次.而游泳時也應涂防曬品,并且還應使用防水且防曬指數(shù)較高的防曬品.
      4,只要從事過戶外活動,無論日曬程度如何,回家后都應先洗澡,并以按摩的方式輕輕擦拭全身,先用溫水,再用冷水沖淋,并全身抹些護膚露.
      5,暴曬后,如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮(zhèn)發(fā)紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱,并盡量少用手抓,否則將會加劇曬后斑的產(chǎn)生.
      6,曬后還可取用家中鮮蘆薈,刮出中間的蘆薈物質(zhì)敷在肌膚上,有鎮(zhèn)定和美白的作用.
      7,手在外出時也要搽防曬露,而手臂,腳,膝裸外露時也應涂防曬品,這樣既可以防曬又可以有效減少斑點,特別是中年以后過早生成“老年斑”.
      8,水是美容圣物,早晨醒來應及早空腹喝涼白開,如在水中加片檸檬,則美容效果更明顯.晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水,讓細胞充分吸收,可有效防止皺紋生成.
      9,多吃黃瓜,草莓,西紅柿,桔子等,因為其含有大量VC,能有效幫助黑色素還原,協(xié)助美白,增進免疫力.
      10,充足睡眠,有效緩解生活壓力,多聽音樂,也是美白的好幫手.
      11,少抽煙,少喝刺激性飲料,保證睡眠,可保持肌膚柔嫩光潤.
      12,遠離人工添加劑,少吃油炸食品,慎用激素和避孕藥,這些都會直接導致黑色素沉著和雀斑生成.
      建議每天晚上再做一下美白面膜,自制的或是購買的,記住晚上做哦……
      

      你好!這與你的皮膚有關,有的人的皮膚自我調(diào)節(jié)能力好些的曬黑后很快就能恢復,但有部分人的皮膚就不行,建議你采用以下幾種方法試試,或許能幫到你的忙.維生素片每天口服兩片,珍珠粉口服及外敷；檸檬泡茶或外敷；黃瓜片外敷；喝豆?jié){或豆奶（長期）；吃一些水果,如草莓,荔枝,龍眼,番茄,獼猴桃,可以泡水喝多喝,中藥白芪,打磨成粉,敷臉,每周3,4次.牛奶加黃瓜打漿,加上蜂蜜草莓敷臉,精油護理.