脖子，手，腰，腳關(guān)節(jié)

      您患的是小關(guān)節(jié)紊亂,是由于長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)造成的韌帶松弛,你這樣做的后果是很危險(xiǎn)的,很容易造成關(guān)節(jié)錯(cuò)位,一旦錯(cuò)位不可糾正,將直接危及生命
      1,加強(qiáng)鍛煉,但不要做劇烈運(yùn)動(dòng),“小燕飛”運(yùn)動(dòng)每天堅(jiān)持做上15min會(huì)有改觀；
      2,改變自己不良的工作學(xué)習(xí)行為習(xí)慣,每隔40min做一下各個(gè)關(guān)節(jié)的放松動(dòng)作,以免疲勞導(dǎo)致病理性改變；
      3其實(shí)您扭響脖子也是一種放松方法,只不過不適宜,應(yīng)當(dāng)采用舒緩的放松方法；
      4,可以到醫(yī)院做一下專業(yè)理療或坐下按摩,以促進(jìn)局部血液循環(huán),加快修復(fù)過程；
      5,注意充分休息,定時(shí)做繞頸,環(huán)腰動(dòng)作