怎么避免感冒？

      多注意運(yùn)動(dòng) 多喝水 吃蔬菜水果 注一等暖 添加衣服
      

      感冒是生活中的一種常見病,多發(fā)病,但通過合理的措施,感冒是完全可以預(yù)防的.冬春風(fēng)寒當(dāng)令季節(jié),可用貫眾,紫蘇,荊芥各10克,甘草3克,水煎服,連服3天.夏天暑濕當(dāng)令季節(jié),可用藿香,佩蘭各5克,薄荷2克,煎湯代飲料（新鮮藥材用量應(yīng)酌情增加）.如流感期間,可用貫眾10克,板藍(lán)根或大青葉12克,生甘草3克煎服,每天一副.室內(nèi)可用食醋熏蒸法,每立方米空間用食醋5—10毫升,加水1—2倍,稀釋后加熱熏蒸2小時(shí),每天或隔天一次,作空氣消毒以預(yù)防傳染.同時(shí)應(yīng)注意防寒保暖,在氣候冷熱變化時(shí)隨時(shí)增減衣服,避免受涼淋雨及過度疲勞,對(duì)于患者應(yīng)勸阻其去公共場(chǎng)所,以免交*感染,控制流行.
       一,熱水泡腳
      每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘,要注意泡腳時(shí)水量要沒過腳面,泡后雙腳要發(fā)紅,才可預(yù)防感冒.
      二,生吃大蔥
      生吃大蔥時(shí),可將油燒熱澆在切細(xì)的蔥絲上,再與豆腐等涼拌吃,不僅可口,而且可以預(yù)防感冒.
      三,鹽水漱口
      每日早晚,餐后用淡鹽水漱口,以清除口腔病菌.在流感流行的時(shí)候更應(yīng)注意鹽水漱口,此時(shí),仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳.
      四,冷水浴面
      每天洗臉時(shí)要用冷水,用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出,反復(fù)多次.
      五,按摩鼻溝
      兩手對(duì)搓,掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi),橫平鼻外緣中點(diǎn))十余次,可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀.
      六,鼻子插蔥
      感冒后鼻子不通氣怎么辦呢?可以睡覺時(shí)在兩個(gè)鼻孔內(nèi)各塞進(jìn)一鮮蔥條,3小時(shí)后取出,通常一次可愈.倘若不行,可于次日再塞一次.值得提醒的是：首先,蔥條要選擇粗一點(diǎn),細(xì)了,一是藥力??；二是容易吸入鼻腔深部,不易取出；其次,若患者的鼻腔接觸鮮蔥過敏,可在蔥條的外面包上一層薄薄的棉.
      七,白酒擦身
      用銅錢,硬幣等光滑硬物蘸白酒,輕刮前后胸,曲池及下肢曲窩處,直至皮膚發(fā)紅發(fā)熱,然后喝一碗熱姜糖水,約15分鐘后便大汗淋漓.汗后周身輕松舒適,此時(shí)注意免受風(fēng)寒,感冒很快痊愈.
      八,可樂煮姜
      鮮姜20至30克,去皮切碎,放入一大瓶可口可樂中,用鋁鍋煮開,稍涼后趁熱喝下,防治流感效果良好.
      九,呼吸蒸汽
      初發(fā)感冒時(shí),在杯中倒入開水,對(duì)著熱氣做深呼吸,直到杯中水涼為止,每日數(shù)次,可減輕鼻塞癥狀.
      十,熱風(fēng)吹面
      感冒初起時(shí),可用電吹風(fēng)對(duì)著太陽(yáng)穴吹3至5分鐘熱風(fēng),每日數(shù)次,可減少癥狀,加速痊愈.
      十一,蒜泥蜂蜜
      將等份的蒜泥與蜂蜜混勻后,用白開水送服,每次一湯匙,每天4至6次,對(duì)治療流感有佳效.
      十二,香油拌蛋
      將一兩香油加熱后打入一鮮雞蛋,再?zèng)_進(jìn)沸水?dāng)噭?然后趁熱喝下,早晚各服一次,2至3天便可治好感冒愈后的咳嗽.
      
      
      以上是對(duì)“怎么避免感冒？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好.建議通過加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),加強(qiáng)鍛煉,注意防病治病等途徑逐步提高免疫力.如果需要,可以通過中藥調(diào)理.常用的藥物有靈芝,刺五加,五加皮等.可以適當(dāng)口服轉(zhuǎn)移因子口服液自己免疫力