倒垃圾下蹲時閃了腰怎么辦

      你好，根據(jù)你所描述的情況分析，青年男性，因突然閃到腰，出現(xiàn)腰部彎腰時疼痛的情況，多考慮是急性腰肌勞損的癥狀。建議你的情況，及時到醫(yī)院針灸科進(jìn)行電針、紅外線照射、拔罐療法、放血療法等治療，緩解癥狀，可以同時口服三七傷藥片，布洛芬緩釋片治療，最近避免劇烈運動，注意休息。必要時進(jìn)行檢查，排除腰椎間盤突出和腰椎滑脫的情況。
      

      你好，根據(jù)你的描述，考慮你有可能是腰椎小關(guān)節(jié)紊亂，建議你到大一點的三甲醫(yī)院康復(fù)科進(jìn)行手法復(fù)位，按摩對癥治療，如果不方便臥床休息，消腫后癥狀消失
      

      你好，根據(jù)您提供的病歷資料，您這種情況屬于急性腰扭傷，建議你以臥床臥床休息為主，口服活血化瘀通絡(luò)藥物和止痛藥對癥治療，局部的熱敷。
      
      以上是對“倒垃圾下蹲時閃了腰怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很樂意為你服務(wù)。根據(jù)你描述的情況和臨床表現(xiàn)。推拿效果未見好轉(zhuǎn)，建議你到醫(yī)院骨科或外科就診。行腰椎x線片檢查，明確是否有骨質(zhì)問題。根據(jù)檢查結(jié)果，同時遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。
      

      你好 閃腰后的頭幾天,腰部肌肉因受損易發(fā)生痙攣,組織出現(xiàn)充血,水腫.此時,最好臥床休息,臥位能使腰部放松.臥床休息時,必須睡木板等硬床,切忌睡彈簧床,鋼絲床等軟床.太松軟的床不能使脊柱保持正常位置,腰痛反會加重,對康復(fù)不利.在腰部蓋上一層薄布,將小毛巾放在熱水中濕潤,擰干后敷在患處,上面再另加蓋一層浸濕的熱毛巾以保持熱度.熱敷的溫度以病人能耐受為限度,每3分鐘更換一次,每次要持續(xù)熱敷20——30分鐘,每天早晚各1次.如果外貼膏藥,可以在熱敷后敷上.當(dāng)腰部肌肉等組織有充血與水腫時,不要作劇烈的按摩或推拿治療.但可在腰痛明顯的部位輕輕地按揉,每次3——5分鐘,有助于緩解腰部肌肉的痙攣.可在腰部佩戴用松緊帶制作的闊腰帶,寬度約7——13厘米,以使腰部舒適為宜.若腰痛厲害,除用止痛藥外,還可用指壓穴位的方法止痛,即用拇指指尖用力按壓腕骨穴（在小指側(cè)手掌的近腕處）或腰痛點（在第2,3,4,5掌骨之間的手背部）,壓至有酸脹感,不斷按壓3——5分鐘,腰痛可減輕.希望對你有幫助!
      

      閃了腰是大事,應(yīng)注意治療.嚴(yán)重時應(yīng)及時請醫(yī)生診治.除此之外,病人還可采取一些自我輔助療法：
       閃腰后的頭幾天,腰部肌肉因受損易發(fā)生痙攣,組織出現(xiàn)充血,水腫.此時,最好臥床休息,臥位能使腰部放松.
       臥床休息時,必須睡木板等硬床,切忌睡彈簧床,鋼絲床等軟床.太松軟的床不能使脊柱保持正常位置,腰痛反會加重,對康復(fù)不利.
       在腰部蓋上一層薄布,將小毛巾放在熱水中濕潤,擰干后敷在患處,上面再另加蓋一層浸濕的熱毛巾以保持熱度.熱敷的溫度以病人能耐受為限度,每3分鐘更換一次,每次要持續(xù)熱敷20——30分鐘,每天早晚各1次.如果外貼膏藥,可以在熱敷后敷上.
       當(dāng)腰部肌肉等組織有充血與水腫時,不要作劇烈的按摩或推拿治療.但可在腰痛明顯的部位輕輕地按揉,每次3——5分鐘,有助于緩解腰部肌肉的痙攣.
       可在腰部佩戴用松緊帶制作的闊腰帶,寬度約7——13厘米,以使腰部舒適為宜.
      若腰痛厲害,除用止痛藥外,還可用指壓穴位的方法止痛,即用拇指指尖用力按壓腕骨穴（在小指側(cè)手掌的近腕處）或腰痛點（在第2,3,4,5掌骨之間的手背部）,壓至有酸脹感,不斷按壓3——5分鐘,腰痛可減輕.