60歲老人血壓太高該如何注意飲..

      高血壓患者首先應(yīng)該盡快使用降壓藥控制血壓,飲食首先應(yīng)該低鹽,低糖,低脂肪,不能喝酒,不能吃辛辣刺激性食品,比如火鍋,麻辣燙,燒烤等.
      

      你好,建議低鹽飲食《6克,低脂肪飲食.一定要要禁煙,酒,避免情緒激動,適當(dāng)鍛煉,勞逸結(jié)合.
      有降壓作用的食物如芹菜,冬菇,紫菜,冬瓜,木耳,花生,洋蔥,苦瓜 荸薺,大蒜,海參,蜂蜜,蓮菜,蘋果等,建議適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?希望幫到你!ydd
      
      

      您好!飲食對于高血壓的病人來講,合理的膳食是很重要的,可以使你不胖也不瘦,膽固醇不高也不低.如碳水化合物食品：適宜的食品---米飯,粥,面,面類,葛粉,湯,芋類,軟豆類.應(yīng)忌的食品---蕃薯（產(chǎn)生腹氣的食物）,干豆類,味濃的餅干類.2蛋白質(zhì)食品---牛肉,豬瘦肉,白肉魚,蛋,牛奶,奶制品（鮮奶油,酵母乳,冰淇淋,乳酪）,大豆制品（豆腐,納豆,黃豆粉,油豆腐）應(yīng)忌的食物---脂肪多的食品（牛,豬的五花肉,排骨肉,鯨魚,鯡魚,金槍魚等,加工品（香腸）.平時應(yīng)注意的飲食習(xí)慣① 首先要控制能量的攝入②限制脂肪的攝入③ 適量攝入蛋白質(zhì).④ 多吃含鉀,鈣豐富而含鈉低的食,⑤ 限制鹽的攝入量： ⑥ 多汔新鮮蔬菜,水果.⑦ 適當(dāng)增加海產(chǎn)品攝入：如海帶,紫菜,海產(chǎn)魚等.洪昭光教授有句名言!一二三四五,紅黃綠白黑.你可以參考一下.感謝您的提問!
      
      以上是對“60歲老人血壓太高該如何注意飲..”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      飲食上需要注意清淡,減少鹽的攝入量,不要吃腌制的食物,可以多吃一些芹菜等有助于血壓降低,不能吸煙,不能飲酒,生活上注意避免情緒的波動
      

你好,高血壓引起中風(fēng)的主要原因是其容易引起心,腦血管結(jié)構(gòu)的改變.當(dāng)血壓升高時,會引起全身的細(xì)小動脈痙攣,如果血壓長時間升高,動脈也會長時間痙攣,血管壁因缺氧而發(fā)生變形,管壁增厚,管腔變窄,彈性減退,從而形成或加重動脈硬化的形成；再加上高血脂,高血糖,血粘度增高等因素更易加速血栓的形成.  
        如果降壓效果不好,或患者不按醫(yī)囑服藥,使血壓波動幅度過大,引起動脈反復(fù)痙攣,引起腦組織出血,水腫或動脈壁透明變性,形成夾層動脈瘤,引發(fā)腦出血. 

高血壓患者平時應(yīng)注意： 

1,嚴(yán)格控制血壓在140/90毫米汞柱以下,年齡越小,控制越嚴(yán),最好每天監(jiān)測血壓變化,至少每周測一次血壓.
        2,堅持服用降壓藥物,不可隨意停藥,應(yīng)按醫(yī)囑增減降壓藥物.  
        3,24小時穩(wěn)定控制血壓,使血壓波動較小,不可將血壓降得過低.  
         4,控制血糖,血脂,血粘度.  
        5,減輕體重,達到正常標(biāo)準(zhǔn).  
        6,戒煙酒,要低鹽低脂飲食.  
        7,堅持有氧體育鍛煉,如慢跑,游泳,騎車,練太極拳等.每天30分鐘以上,每周至少5次.  
      

      高血壓患者飲食應(yīng)注意遵循以下原則：一,要控制能量的攝入,提倡吃符合糖類如淀粉,玉米,少吃葡萄糖果糖及蔗糖,這類屬于單糖,容易引起血脂升高.二限制脂肪的攝入.烹飪時,選用植物油,可多吃海魚,海魚含有不飽和脂肪酸,能使膽固醇氧化,從而降低血漿膽固醇,還可以延長血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中風(fēng),還含有較多的亞油酸,對增加血管的彈性,防治血管破裂,方盒子高血壓并發(fā)癥有一定的作用.三,適量攝入蛋白質(zhì).高血壓病人每日蛋白質(zhì)的兩位每公斤體重1g為宜.每周吃2-3此魚類蛋白質(zhì),可改善血管彈性和通透性,增加尿納排出,從而降低血壓.如高血壓合并腎功能不全時,應(yīng)限制蛋白質(zhì)的攝入.四多吃含鉀,鈣豐富而含鈉低的食物,如土豆,茄子,海帶,萵苣.含鈣高的食物：牛奶,酸牛奶,蝦皮.少吃肉湯類,因為肉湯中含氮浸出物增加,能促進體內(nèi)尿酸增加,加重心肝腎的負(fù)擔(dān).五限制鹽的攝入量：每日應(yīng)逐漸減至6g以下,即普通啤酒蓋去掉膠墊后,一平蓋的量.這里的量指的是食鹽量包裹烹調(diào)用鹽及其他食物重所含的納折合呈的食鹽的總量.有助于減少體內(nèi)鈉水潴留,降低血壓.六,多吃新鮮蔬菜,水果.七適當(dāng)增加海產(chǎn)品的攝入：如海帶,紫菜,海產(chǎn)魚等.
      降壓的食物如下：黑木耳,荸薺,芹菜,葫蘆,綠豆,蠶豆花,西瓜皮,蓮子心等