我想努力點(diǎn)，克服與陌生人或親人..

      你好,這樣的情況應(yīng)屬于社交恐懼癥的表現(xiàn),主要是跟缺乏信心有關(guān),因此關(guān)鍵是要樹(shù)立信心,要廣交良友,善于傾訴,不要自我封閉自己,多參加一些集體活動(dòng),增加團(tuán)隊(duì)意識(shí)和自我解決問(wèn)題的能力,盡情的享受說(shuō)話帶來(lái)的樂(lè)趣.
      

      您好,從您所說(shuō)的資料來(lái)看,您有社交恐懼癥的傾向,這是一種心理疾病,心病得心醫(yī),最好的治療方式是心理咨詢與治療,藥物治標(biāo)不治本,有副作用與依賴性,我們建議您進(jìn)行系統(tǒng)的心理咨詢與治療,以免影響您的生活
      社交恐怖癥：主要表現(xiàn)為在社交場(chǎng)合中出現(xiàn)恐怖.患者在大庭廣眾面前害怕被別人注視,害怕會(huì)當(dāng)眾出丑,因此當(dāng)著他人的面不敢講話,不敢寫字,不敢進(jìn)食,甚至不敢入廁,嚴(yán)重者可出現(xiàn)面紅耳赤,出汗,心跳,心慌,震顫,嘔吐,眩暈等.如果病情嚴(yán)重,患者可因恐怖而回避朋友,與社會(huì)隔絕而僅與家人保持接觸,甚至失去工作能力.如果患者害怕與他人對(duì)視,則稱為對(duì)視恐怖.如果患者害怕在與人相處時(shí)會(huì)面紅或堅(jiān)信自己有面紅,則稱為赤面恐怖.
      
      

      其實(shí)不必刻意改變自己的交往障礙,你首先要放松自己,不要拘謹(jǐn),節(jié)假日回到家的時(shí)候就要多和家人溝通交流,多和家人暢談心事,平時(shí)與朋友也多溝通,慢慢就會(huì)好了!
      
      以上是對(duì)“我想努力點(diǎn)，克服與陌生人或親人..”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你應(yīng)該主動(dòng)與親人和較親密的朋友交談,盡量選擇輕松愉快的話題.
      當(dāng)然你要學(xué)會(huì)自我調(diào)適,克服自卑,因?yàn)槲覀儧](méi)有必要也沒(méi)有可能事事處理得體,求全責(zé)備.
       其實(shí),大家各有各的事要做,沒(méi)有多大的精力分散出來(lái)去很特別的關(guān)注你,在意你的行為.所以你也大可放松自己 ,從而愉快的與人交往.
      
      

      其實(shí),每個(gè)人都會(huì)有這么一個(gè)階段,許多人或多或少對(duì)陌生人接觸有些害怕,但是社交恐怖癥患者總是處于焦慮狀態(tài),他們害怕自己在別人面前出洋相,害怕被別人觀察,與人交往.如果你患了一般的社交恐怖癥,在任何地方,任何情景中,你都會(huì)害怕自己成了別人注意的中心.你會(huì)發(fā)現(xiàn)周圍每個(gè)人都在看你,觀察你的每個(gè)小動(dòng)作.你害怕被介紹給陌生人,甚至害怕在公共場(chǎng)所進(jìn)餐,喝飲料.怎樣才能克服恐懼心理呢,主要通過(guò)提高對(duì)事物的認(rèn)知能力,擴(kuò)大認(rèn)知視野,判定恐懼源.認(rèn)識(shí)客觀世界的某些規(guī)律,認(rèn)識(shí)人自身的需要和客觀規(guī)律之間的關(guān)系,確立正確的目標(biāo)判斷,提高預(yù)見(jiàn)力,對(duì)可能發(fā)生的各種變故做好充分的思想準(zhǔn)備,就會(huì)增強(qiáng)心理承受能力.其次要培養(yǎng)樂(lè)觀的人生情趣和堅(jiān)強(qiáng)的意志,通過(guò)學(xué)習(xí)英雄人物的事跡來(lái)激勵(lì)自己的勇氣.平時(shí)積極參加加強(qiáng)心理訓(xùn)練,形成對(duì)危險(xiǎn)情境的預(yù)期心理準(zhǔn)備狀態(tài),就能夠有效的戰(zhàn)勝緊張和不安等不良情緒,提高心理適應(yīng)和平衡性,增強(qiáng)信心和勇氣.