小孩不睡覺

      你好~根據(jù)你的病情,可以看一下我的介紹：
       失眠是指有效睡眠量減少,入睡以后真正睡著的時間短于預(yù)期的時間.3歲以前的兒童可表現(xiàn)為反對上床,睡眠不專心和中途轉(zhuǎn)醒.6～10歲兒童中表現(xiàn)為入睡困難,而10～13歲兒童多為夜間易醒,并再次入睡困難.
      兒童期入睡困難或睡眠維持困難非常少見.青少年期的失眠發(fā)生率較兒童為多.導(dǎo)致小兒失眠的原因主要有：
       不良入睡方式：幼兒的入睡困難往往與家長不正確的撫養(yǎng)方法有關(guān),如抱著孩子等其睡著后再放在床上,和兒童一起睡(陪睡)等.幼兒的入睡困難與不安全依戀存在明顯關(guān)系.
       睡眠恐怖：4～12歲的兒童對夜晚恐怖,而其父母往往不知道.有的兒童將“睡眠”與“死亡”混為一談,認為睡著了自己就死了.因而恐懼睡眠.
       環(huán)境因素：睡眠環(huán)境中聲音嘈雜,燈光太亮,室內(nèi)過熱過冷,濕度太大,床鋪不舒適,房間太擁擠,學(xué)習(xí)壓力大等都會影響入睡.
       生理因素：過饑,過飽,身體不適可引起入睡困難.
       睡眠節(jié)律紊亂：孩子上學(xué)后,夜晚學(xué)習(xí)時間太長,原有的睡眠一覺醒節(jié)律被打亂.
       此外,食用興奮性食品或飲料飲茶,喝咖啡,喝可口可樂,吃巧克力,服用中樞興奮劑等都會影響入睡,造成睡眠障礙.
       失眠包括3種形式：入睡困難,睡中轉(zhuǎn)醒增多和早醒.幼兒和學(xué)齡期兒童多表現(xiàn)為入睡困難和(或)睡中轉(zhuǎn)醒,青少年期則可表現(xiàn)為3種形式的共同存在.
       小兒失眠的治療一般不主張給孩子服安眠藥,而以生活調(diào)理以及心理安撫為主.治療措施包括以下幾個方面：
       改善不良的養(yǎng)育方式：讓兒童養(yǎng)成一種良好的睡眠習(xí)慣,只有困了才上床,不要在床上躺的時間太長,不要陪睡,睡前少講或不講故事.
       改善睡眠環(huán)境：保證睡眠環(huán)境安靜,溫馨,室內(nèi)溫度適中,以攝氏25度為最理想.盡量做到睡眠時關(guān)燈,養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣非常重要.
       適當(dāng)體育活動：體育活動既可解除學(xué)習(xí)的疲勞,又可以改善睡眠,甚至可以治療失眠癥.
       心理治療：給失眠患兒以關(guān)心和安慰,向其解釋造成失眠的原因,說明失眠并不可怕,是可以治愈的；解除失眠的誘發(fā)因素,宣講睡眠衛(wèi)生知識；這種支持性心理治療可使失眠者放下心理包袱,促進睡眠.
       松弛療法：對較大齡的孩子可用此法.使全身骨骼肌放松.具體方法是：鍛煉者安靜平臥,先調(diào)勻呼吸,力求自然而非人為地使呼吸變深變慢,同時放松身體各個部位的肌肉.腦子中可以想象某種安靜,輕松的情景,以求心身同步放松.臨睡前進行松弛鍛煉,可以使覺醒水平下降,縮短入睡潛伏期,改善睡眠.對能理解整個放松過程的兒童和青少年效果較好.
       藥物治療：對嚴重失眠影響學(xué)習(xí)和生活者可以醫(yī)生指導(dǎo)下使用安定等藥物,以改善對失眠的緊張和焦慮.
       食療法：此法對小兒失眠的治療頗有益處.
       1.參棗糖水：丹參100克,炒酸棗仁100克.共研細末,每次5克,用糖水送服,每日2次,第2次最好臨睡前服.10日為1個療程.
       2.天麻茶：天麻5克,切片,沸開水沖泡,每日1次,治療青少年神經(jīng)衰弱癥效果較好.
       3.助眠雞湯：炒酸棗仁,丹參各10克,牡蠣,半夏,苦參各15克,石菖蒲,夏枯草各5克,肉桂5克.諸藥用布包好,與整好的仔母雞1只,共燉湯.吃肉飲湯,對兒童及青少年頑固性失眠有較好的效果.