關于做眼保健操

      你好,對的,經常做做眼睛保健操有助于緩解眼部疲勞和壓力,是有好處的,要堅持做下去,可在每晚睡覺之前進行按摩效果挺好的.同時應當多吃瓜果蔬菜補充維生素較好,尤其是維生素A的補充
      

      你好,規(guī)范的眼保健操可以起到預防近視以及降低近視加深的可能性.
      眼保健操通過對眼睛周圍學位有規(guī)律,有節(jié)奏的按摩刺激,增強眼部的血液循環(huán),改善眼睛局部的營養(yǎng),運走眼內由于長時間工作而積聚的代謝產物,消除眼部肌肉疲勞,調整眼內外平衡,使其恢復正常的生理機能.因此,對近視患者可以起到增進視力和防止近視加深的作用,對視力正常的人可起到保護視力和預防近視的作用.
      但有一點值得注意,做眼保健操一定要規(guī)范.有的同學雖然每天做眼保健操,但因為沒掌握按揉穴位的要領,或者敷衍了事,這樣都將影響做操效果,還有的同學手指臟兮兮,搞不好眼睛因此被感染.
      值得提醒一下,做眼保健操采取坐式或臥式均可,將兩眼閉合,然后一次按摩眼睛周圍的穴位,做操時注意力要集中,按摩穴位要準確,手法應輕緩,以局部有少許的酸脹感為可.
      另外,做眼保健操的同時應養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣.做到“二要二不”.二要,即讀書,寫字坐姿要端正,眼睛距離書本距離應為一尺遠,連續(xù)看書一小時后應稍休息片刻,向遠處眺望一回；二不,即不要在光線暗弱和直線陽光下看書,寫字,不要在床上和走路或者動蕩的車廂里看書.
      除上述外,在平時的飲食中如添加有益于眼睛的食品的攝入,對保護眼睛也會起到很好的作用.
      
      以上是對“關于做眼保健操”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！