這樣吃會胖嗎？

      您的情況考慮是可以減肥的,但是,擔心您的營養(yǎng)是否跟得上.千萬不要服用減肥的藥物,多數(shù)減肥的藥物含有激素,對身體是有影響的.最 安全的減肥就是合理飲食,科學運動鍛煉.制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水 .4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳 食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功! 最好就是堅持不吃晚飯或只是吃適量的水果來充饑,再輔助運動鍛煉對減肥最有效的運動就是有氧運動,尤其是消耗能量較多的運動,例如慢跑,爬山,快步走,球類運動,游泳等,每次運動最好一次持續(xù)做完,中間不要停止,且每次運動消耗熱量須達300千卡,通常這種運動量會造成心跳加快,或流汗的程度.運動會提高人體的新陳代謝率,但其效果最多只有兩天,因此運動最重要的是要持之以恒,如果不能每天做最少兩天也要做一次.
      最快就是到正規(guī)醫(yī)院做吸脂手術(shù),這是立竿見影的.

      我建議你早飯要營養(yǎng),午飯要吃好,晚飯要控制,加適當?shù)纳眢w鍛煉,定能保持良好的身材
      以上是對“這樣吃會胖嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！