老公每天很忙一天只能睡6到7

      你好
       經(jīng)常喝酒主要是對肝臟,胃部有嚴重的影響.勞累,睡眠不足能引起免疫力的下降.
       營養(yǎng)建議：B-胡蘿卜素可以為喝酒者提供一些防癌的保護作用,所以飲食應多增加些富含維生素B,C及B-胡蘿卜素的食物,火腿,豬肉,花生,玉米等食物含有較多的維生素E,新鮮的蔬菜水果中,也喊有大量B-胡蘿卜素.
       以下給你介紹幾道菜,你可以去查一查制作方法
       1 清燉肥腸：豬腸含蛋白質(zhì),脂肪,碳水化合物及少量微生物,膽固醇等成為（如有血脂偏高,肥胖者,可不食用）有潤腸道便,治燥祛腸風的作用,紅蘿卜有補中行氣,健脾消食,潤腸,排汞的作用,白蘿卜有治酒哮喘,口干舌燥的作用.
       2 糖醋魚丸：鰱魚含蛋白質(zhì),脂肪,鈣,鐵磷,維生素B1,B2等成分,有補氣健脾,溫中暖胃的作用,菠菜有通腸胃調(diào)中氣,正煩酒,解酒毒,潤腸胃的作用,醋有消食開胃,解救的作用.
       3 韭菜炒豆腐 4 糖澤甘薯 等等
       經(jīng)常外出跑來跑去,睡眠不足,會造成一定的疲勞.你可以學一些按摩方法,適當?shù)慕o他按摩調(diào)節(jié)一下,良好的性生活可以讓睡眠更有質(zhì)量.國慶長假快到了,如果有時間可以出去走走,旅游一下,放松一下緊張的工作壓力.