睡眠質(zhì)量長期不好是什么原因造成的，有解決的辦法嗎？
保密 | 0個(gè)月 2006-11-11 19:27:36
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健康咨詢描述： 我最近半年來，睡眠的質(zhì)量都不是很好，白天沒精神，晚上由于工作原因睡覺很晚而且入睡很慢，而且睡覺很不踏實(shí)。請問有解決的方法嗎？
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2006-11-11 21:26:17 我要投訴
你好首先請你觀察自己的腸胃功能是否好.另外你要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,和合理均衡的飲食習(xí)慣,睡眠問題一般不要著急在短期內(nèi)不求有太大的改善,要保持心情愉悅,平時(shí)積極的鍛煉身體.補(bǔ)充一些高蛋白和維生素礦物質(zhì),晚上睡覺前用熱水跑腳半小時(shí),多做保健按摩.祝工作順利.身體健康.
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