什么時(shí)候做運(yùn)動(dòng)最好,運(yùn)動(dòng)到什么程度才算最佳,應(yīng)該做些什么運(yùn)動(dòng)
健康咨詢描述： 問(wèn)題描述:請(qǐng)問(wèn)什么時(shí)候做運(yùn)動(dòng)最好?運(yùn)動(dòng)到什么程度才算最佳?應(yīng)該做些什么運(yùn)動(dòng)?運(yùn)動(dòng)完之后的飲食情況是什么?
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你好,你說(shuō)的情況建議在傍晚做活動(dòng)的,一次半個(gè)小時(shí)以上,以出汗為好.活動(dòng)后補(bǔ)充一些電解質(zhì)液體就可以.
健身與運(yùn)動(dòng)是有差別的,看你在要到什么目的.一般的鍛練下午比較好.程度看個(gè)人體質(zhì),不要疲勞適而可止,本人籃球常跑一小時(shí)不累,有的跑10分鐘就不行.運(yùn)動(dòng)繁多看個(gè)人愛(ài)好.你的提問(wèn)沒(méi)有針對(duì)性 太籠統(tǒng)
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