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運(yùn)動(dòng)完后應(yīng)該做些什么

男 | 14歲 2017-07-27 18:06:19 1人回復(fù) 來自廣州市

健康咨詢描述： 運(yùn)動(dòng)完后應(yīng)該做些什么，怎么恢復(fù)怎么舒展身體呢做什么運(yùn)動(dòng)可以有效減肥？

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魏憲會(huì) 濱州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 各種骨折，頸椎間盤突出，腰椎間盤突出，腰椎管狹窄， 幫助網(wǎng)友：36146
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2022-06-23 18:23:29 我要投訴

      在做完運(yùn)動(dòng)以后，首先可以做身體的拉伸動(dòng)作，做拉伸動(dòng)作可以有效的緩解運(yùn)動(dòng)以后的肌肉勞疲勞，同時(shí)還應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些水分，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候可能會(huì)出汗，導(dǎo)致水分流失。

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