受驚嚇后應(yīng)如何飲食壓驚？求建議。
保密 | 0個(gè)月 2025-03-14 07:40:25
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健康咨詢描述： 請(qǐng)問一下，35歲受了驚嚇應(yīng)該吃些什么， 壓壓驚
曾經(jīng)的治療情況和效果： 沒有治療，只是受了驚嚇
想得到怎樣的幫助：想問問，吃什么可以壓驚
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回復(fù)區(qū)
2025-03-14 07:42:35 我要投訴
受驚嚇后，飲食上可以做一些調(diào)整來幫助緩解情緒。建議多吃一些富含維生素 B 族的食物，如全麥面包、燕麥、瘦肉等，維生素 B 族有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解緊張情緒?？蛇m當(dāng)食用一些富含鎂的食物，如菠菜、香蕉等，鎂具有放松神經(jīng)的作用。還可以喝一些溫?zé)岬呐Ｄ?，牛奶中的色氨酸有助于促進(jìn)睡眠，緩解焦慮。同時(shí)，要注意避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重身體負(fù)擔(dān)。保持飲食的均衡和規(guī)律，對(duì)恢復(fù)情緒也很重要。
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