晚睡導(dǎo)致黑眼圈、長(zhǎng)痘，如何改善上夜班帶來(lái)的問(wèn)題？

保密 | 0個(gè)月 2025-03-14 06:41:00 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：經(jīng)常晚睡，起來(lái)是帶的黑眼，長(zhǎng)痘怎么辦我是上晚班的，想了解下怎么可以好點(diǎn)

曾經(jīng)的治療情況和效果：沒(méi)有

想得到怎樣的幫助：想了解下怎么可以好點(diǎn)

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2025-03-14 06:43:09 我要投訴

您好，上夜班導(dǎo)致的黑眼圈和長(zhǎng)痘問(wèn)題，可以通過(guò)一些方法來(lái)改善。盡量保證在下班后有足夠的睡眠，創(chuàng)造一個(gè)安靜、黑暗且涼爽的睡眠環(huán)境。注意飲食，多吃蔬菜、水果，少吃油膩和辛辣食物，保持水分?jǐn)z入。另外，在工作間隙適當(dāng)休息，放松眼部，可以做一些簡(jiǎn)單的眼保健操。對(duì)于皮膚，要注意清潔，選擇適合自己膚質(zhì)的潔面產(chǎn)品。下班后及時(shí)卸妝，讓皮膚得到充分呼吸。堅(jiān)持這些方法，有助于緩解上夜班帶來(lái)的不良影響。