手淫帶來的困擾與影響，如何戒掉？求解決方法。

健康咨詢描述： 你好醫(yī)生，我從十三四歲就開始手淫，那時(shí)候不懂事，導(dǎo)致現(xiàn)在成為習(xí)慣了，每天想著那些事情、、、心里就會(huì)產(chǎn)生手淫的念頭，現(xiàn)在手手淫都不超過五分鐘，甚至一兩分鐘，我發(fā)現(xiàn)我現(xiàn)在只想體驗(yàn)?zāi)欠N射出來的快感了，而且射完后小弟弟都沒什么感覺、、、其實(shí)我好想戒掉的、我不想這樣影響我的以后、、、我每次完事之后，都有一種自卑的感覺，發(fā)現(xiàn)自己太沒用了、、、但是過了兩天一想到那事，我又情不自禁的、、、我該怎么辦？會(huì)不會(huì)對以后有什么影響或是產(chǎn)生什么壞的因素呢？我好害怕，還麻煩您給我講解下。謝謝~

曾經(jīng)的治療情況和效果： 沒問過，自己心里接受不了，擔(dān)心別人異樣的眼光

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