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長期吃生大米對身體的影響及如何戒掉習(xí)慣？

保密 | 0個月 2025-03-12 09:43:11 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：長期吃生大米會變胖嗎？對身體有什么危害啊

曾經(jīng)的治療情況和效果：沒有

想得到怎樣的幫助：有什么危害怎么才能戒掉啊

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2025-03-12 09:44:26 我要投訴

長期吃生大米是一種異常的飲食習(xí)慣，對身體有諸多危害。生大米不易消化，會增加腸胃負(fù)擔(dān)，可能導(dǎo)致消化不良、腹脹、腹痛等問題。而且，生大米中的營養(yǎng)成分難以被人體充分吸收，長期如此可能會引起營養(yǎng)不良。吃生大米并不一定會導(dǎo)致變胖，這取決于總體的熱量攝入和消耗情況。

要戒掉這個習(xí)慣，可以嘗試逐漸減少吃生大米的量，用其他健康的食物替代。同時，要保持良好的飲食習(xí)慣，定時進(jìn)餐，避免過度饑餓或無聊時尋求這種異常的行為滿足。如果自己難以戒除，建議尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。