強迫癥癥狀困擾，能否自我緩解病情？
保密 | 0個月 2025-03-12 05:57:33
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健康咨詢描述： 我最近不知道是怎么了，老是一個人坐在那發(fā)呆，做什么都有點心不在焉，還有個習慣就是出門，老覺得門沒有鎖上，反復去鎖門，洗衣服也是的，洗了一遍，又在去洗，準備嗮起來的時候覺得沒有洗過，又去洗一遍，去醫(yī)院，說我有強迫癥。
想得到怎樣的幫助：強迫癥可以自己緩解病情嗎？
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回復區(qū)
2025-03-12 05:59:41 我要投訴
強迫癥的緩解需要一定的努力和方法。首先要明確，自我緩解是有可能的，但需要耐心和堅持。對于情況，意識到自己的強迫行為是很重要的一步。您可以嘗試通過調整思維方式來緩解癥狀，比如在出現(xiàn)反復鎖門、重復洗衣等想法時，提醒自己已經完成了這些動作，盡量減少不必要的重復行為。同時，保持規(guī)律的生活作息，進行適當?shù)倪\動，也有助于緩解焦慮情緒，對強迫癥的改善有積極作用。如果癥狀嚴重，建議及時尋求專業(yè)幫助。
疾病百科| 強迫癥
掛號科室：精神心理科
溫馨提示：
確定自己每天的飲食當中有優(yōu)質蛋白質的攝入，如豆類、干果、全麥食品。
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