堂弟因母親離世患抑郁癥，如何注意其飲食及照顧？

保密 | 0個(gè)月 2025-03-11 13:45:20 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：我有一個(gè)堂弟，前不久他媽媽出車禍過(guò)世了，堂弟很悲傷，整天以淚洗面，天天把自己關(guān)在房間里，不和人說(shuō)話，我們也很難過(guò)，我知道他現(xiàn)在得了抑郁癥，現(xiàn)在他住在哪里，我想更好的照顧他。

想得到怎樣的幫助：抑郁癥在飲食方面要注意些什么呢？？

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2025-03-11 13:47:39 我要投訴

對(duì)于您堂弟的情況，我很理解擔(dān)憂。在飲食方面，建議多給他吃一些富含維生素 B、ω - 3 脂肪酸和色氨酸的食物，如全麥面包、魚類、香蕉、牛奶等，這些食物有助于緩解抑郁情緒。同時(shí)，要保證飲食的規(guī)律和均衡，避免油膩、辛辣和刺激性食物。另外，要盡量創(chuàng)造一個(gè)安靜、舒適的環(huán)境，鼓勵(lì)他多參加一些戶外活動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也有助于改善情緒。最重要的是，要給予他足夠的關(guān)愛(ài)和支持，讓他感受到家人的溫暖和關(guān)心。