父親情緒失控，輕度抑郁如何治療？
保密 | 0個月 2025-03-11 11:28:52
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健康咨詢描述： 我的爸爸最近情緒老是失控，連平時最喜歡的麻將也看著煩，經(jīng)常發(fā)脾氣，看到什么事情都不高興，看了醫(yī)生說是得了輕度抑郁。
想得到怎樣的幫助：怎么治？
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2025-03-11 11:30:25 我要投訴
輕度抑郁是可以通過多種方式得到有效治療的。建議父親盡量保持規(guī)律的作息，充足的睡眠有助于穩(wěn)定情緒。鼓勵他進(jìn)行適度的運(yùn)動，如散步、慢跑等，這可以促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽，改善心情。另外，心理調(diào)節(jié)也很重要，讓他學(xué)會放松技巧，如深呼吸、冥想等。在飲食方面，要保證營養(yǎng)均衡，多吃一些富含維生素和礦物質(zhì)的食物。家人的支持和理解也非常關(guān)鍵，多與他溝通交流，給予關(guān)心和鼓勵。如果情況沒有改善，建議及時復(fù)診，考慮是否需要藥物治療。
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