關(guān)于身高極限及父母身高對子女的影響，營養(yǎng)與運動方面的建議？
保密 | 0個月 2025-03-11 08:25:12
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健康咨詢描述： 我爸爸一米六多，媽媽一米五多，作為兒子的我身高極限是多少？在營養(yǎng)和運動方面有沒有具體點的建議呢？
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2025-03-11 08:27:42 我要投訴
身高受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、運動等。根據(jù)父母身高，可大致預(yù)估子女身高，但這并不是絕對的。一般來說，兒子的身高可能為父親身高 + 母親身高 + 13÷ 2 ± 5cm，但這只是一個估算值。
在營養(yǎng)方面，建議保證飲食均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、蔬菜、水果等。運動方面，可多進行一些有助于長高的運動，如籃球、跳繩、游泳等，這些運動可以刺激骨骼生長。同時，要保證充足的睡眠，有利于生長激素的分泌。
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