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考試前夕如何保持精神,避免困倦?

保密 | 0個(gè)月 2025-03-10 11:41:48 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述: 明天就要考試了,今晚想好好復(fù)習(xí)。但是現(xiàn)在特別困想睡覺(jué)。怎樣才能不困?????

曾經(jīng)的治療情況和效果: 無(wú)

想得到怎樣的幫助:讓我有精神,不瞌睡

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2025-03-10 11:42:42 我要投訴
      

考試前夕保持精神避免困倦,可嘗試以下方法。適當(dāng)活動(dòng)身體,如伸展四肢、走動(dòng)一會(huì)兒,促進(jìn)血液循環(huán),增加大腦供氧量??娠嬘眠m量的咖啡或茶,其中的咖啡因能起到提神作用,但要注意避免過(guò)量飲用導(dǎo)致睡眠障礙。再者,保持室內(nèi)通風(fēng)良好,新鮮空氣有助于提高大腦的清醒度。還可以采用分段復(fù)習(xí)的方式,每學(xué)習(xí)一段時(shí)間就休息幾分鐘,避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)學(xué)習(xí)導(dǎo)致疲勞。調(diào)整心態(tài),保持積極的應(yīng)考態(tài)度,也有助于提升精神狀態(tài)。


      
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