如何促進(jìn)自然長(zhǎng)高？晚睡習(xí)慣影響身高嗎？非藥物增高方法推薦。
保密 | 0個(gè)月 2025-03-10 11:03:19
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來(lái)自
健康咨詢描述： 已經(jīng)16了，但身高才1.50.怎么辦，有什么方法可以長(zhǎng)高。通常晚上睡覺比較遲，有影響么？
曾經(jīng)的治療情況和效果： 通常就偶爾喝牛奶，比較習(xí)慣晚睡
想得到怎樣的幫助：怎么能長(zhǎng)高。不希望用什么藥物輔助。
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回復(fù)區(qū)
2025-03-10 11:05:48 我要投訴
您好，身高與遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠等多種因素有關(guān)。對(duì)于情況，首先要盡量改變晚睡的習(xí)慣，因?yàn)樯L(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，晚睡可能會(huì)影響身高增長(zhǎng)。非藥物增高方法，建議您保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣等食物，如牛奶、雞蛋、魚肉等。同時(shí)，要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩等，有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。另外，保持良好的心態(tài)也很重要。只要您堅(jiān)持這些方法，還是有希望繼續(xù)長(zhǎng)高的。
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