上課走神不愛發(fā)言，如何緩解注意力不集中的問題？

保密 | 0個(gè)月 2025-03-10 10:36:28 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：上課不能集中注意力，不由自主的走神，又不愛回答問題，怎么版

曾經(jīng)的治療情況和效果：檢查過一次，醫(yī)生說也不屬于多動(dòng)癥

想得到怎樣的幫助：怎么樣才能緩解

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2025-03-10 10:38:35 我要投訴

上課走神、不愛發(fā)言，注意力不集中可能是多種因素導(dǎo)致的。要保證充足的睡眠，讓大腦得到充分休息。嘗試進(jìn)行一些專注力訓(xùn)練，如冥想、閱讀等，逐漸提高注意力集中的時(shí)間。在上課時(shí)，可以試著主動(dòng)參與課堂互動(dòng)，積極思考老師提出的問題，這樣能幫助集中注意力。另外，合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，避免過度疲勞。還可以通過制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的動(dòng)力和興趣。只要堅(jiān)持這些方法，注意力不集中的問題會逐漸得到緩解。

疾病百科| 多動(dòng)癥

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要提倡婚前檢查，適齡結(jié)婚，切勿早婚、早孕，也勿過于晚婚、晚孕，避免嬰兒先天不足;有計(jì)劃地優(yōu)生優(yōu)育。

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